众所周知，睡觉是每个人每天都要做的一件事情，人的一生当中，大约有1/的时间，都要在睡眠当中度过，由此可件，睡眠对于人体健康来说非常重要。
保证高质量的睡眠，已经充足的睡眠时间，可以促进人体各项器官机能的休息和调整，如果经常失眠，睡眠质量差，就会影响各个器官的健康。
尤其是凌晨三四点钟，更是身体各个器官进行代谢、排*的时间，在这个时间段如果睡眠质量不好的话，总是醒来再难以入睡，长时间下去就会危害，各个器官增加负担，影响身体健康。
特别是上了年纪的中老年人，多多少少都存在睡眠问题，比如经常睡不着，或者半夜经常醒来再难以入睡，也希望大家能够引起重视，提前搞清楚状况，对此加以干预。
上了年纪，经常在凌晨三、四点醒来？医生：或与这4个问题有关
心脑血管疾病。
对于患有心脏疾病以及动脉硬化等，心血管疾病的人群来说，更容易在夜间睡觉的过程当中，被动醒来再难以入睡。
这是因为患有这类疾病的人群，大脑当中的供血供氧不足，人体会突然做出反应以唤醒大脑，从而刺激心脏，来确保大脑的正常血液供应。
糖尿病。
现如今患有高血糖糖尿病的人群越来越多，这也是非常常见的一种慢性代谢性疾病，一旦存在这种情况，也没有完全的治愈手段，只能够通过服用药物来稳定自身病情。
当然，如果在睡觉的过程当中，体内的血糖浓度在不断的升高，就会导致患者体内产生尿液，这个时候很容易导致患者频繁醒来起床排尿，尤其是凌晨三四点醒来的患者，更应该及时控制血糖。
肺功能异常
对于中老年人来说，经常凌晨三四点醒来，也可能是肺功能异常，因为半夜:00~5:00的时间段，正是肺部代谢排*的时期。
如果总是在这个时间段醒来，很可能是因为肺部气血不足，影响到了正常的血液循环，而引起的全身供血缺乏，大脑在接收到这个信息之后，就会早早的醒来，希望大家别不在乎。
抑郁症
说到抑郁症，相信大家都有所了解，这是一种非常严重的心理疾病，因为情绪障碍而长时间处于悲伤、绝望、自我怀疑、无助的负面情绪当中，严重的抑郁症，如果得不到良好的治疗，患者就会产生轻生、自杀的想法。
根据相关报道，我国每年死于自杀的人当中，百分之50以上的有抑郁症的倾向，而这类人群的首发症状，就是频繁的失眠和早醒，也希望大家能够引起重视。
延伸---睡眠质量差，该如何解决？
第一，睡眠避免一切刺激的活动。
针对于睡眠不好的人群来说，了解自己有失眠睡眠障碍的情况，一定要在睡觉之前避免一切有刺激性的活动。
在睡觉前一小时不要剧烈的运动，不要看太过悲伤欢快的电视，不要打游戏，可以选择听一些柔和的音乐，看一些平静的书，让自己逐渐产生困意。
第二，改变日常饮食。
不健康的饮食和睡眠也有着很大的关系，根据研究发现，一个人的胃肠功能系统和睡眠质量有很大的影响。
如果胃肠功能良好，睡眠也是比较好的，但如果胃肠很差，那么睡眠也会变差，也希望大家注重自己的日常饮食。
第三，如果不困，不要强迫自己睡。
虽然大家都知道熬夜是不好的事情，但如果你在晚上感觉不到任何的困意，那就不要刻意强迫自己去睡觉，这样反而会失眠，不利于睡眠质量的提高，所以建议大家最好在感到困倦的时候睡觉，这样才可以让你一觉睡到天亮
