北京好看湿疹医院 http://m.39.net/nk/a_8839602.html生命在于运动，这几日东京奥运会正在如火如荼进行中，中国运动健儿们表现出色，已经斩获14枚金牌。张雨霏在女子米蝶泳中夺金后，又在女子4x米自由泳中夺冠，两块金牌相隔仅有80分钟，张雨霏无疑是新一代蝶后。
说到游泳，相信大家对它都不陌生，运动健儿在水中展现婀娜身姿，像一条条美人鱼，十分好看，而对于普通人来说，游泳也有其好处，尤其对患有糖尿病的人来说，游泳是非常有益身体健康，帮助控制血糖最好的方式。那么，游泳都有哪些好处呢？
1、游泳增加肺活量
人体的呼吸主要靠肺部，一般情况下我们越往高处走，呼吸越困难，这和空气稀薄有关系，而游泳刚好能够增加人体肺活量。因为人在水中要承受12-15公斤的水压，加上身体肌肉遇冷水收缩，会让人感觉呼吸困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，需要更多氧气来满足机体需求，增强肺活量。
2、游泳有助于减肥
生活中任何一种运动都有助于减肥，运动要消化能量，间接消化脂肪，人在水中全身肌肉都会参与运动，能够使肌肉得到良好锻炼。另外，人在水中散失热量的速度比空气中快20倍，可以更高效的消耗热量，有助于健康。
3、游泳能够合理锻炼四肢
我们都知道人在水中主要靠四肢来进行运动，游泳能够很好的消耗四肢上的脂肪，让身材更有型。
4、游泳能够增强人体抵抗力
运动本身就能够增强人体抵抗力，水中运动相比陆地更能增强人体抵抗力，这是因为水的密度是空气的倍左右，导热能力、压力以及阻力都比空气大很多，因此，对人体新陈代谢、体温调节、心脑血管、呼吸系统、延缓衰老等，都有积极的作用，对人体健康非常有益。
那么，对糖尿病患者来说，游泳会给身体带来哪些好处呢？
糖尿病是由于血糖升高而引起的代谢性疾病，多发生在中老年人身上，这是因为糖尿病是一种慢性疾病，表现为多饮、多尿、多食和体重减轻等特点，如果患者长期存在血糖升高，就会使眼、肾、心脏、血管、神经发生慢性损害、功能障碍，影响生命健康。
对于糖尿病患者来说，一方面要在饮食上特别注意，少吃或不吃糖分比较高的食物，另一方面要积极治疗和预防。游泳对糖尿病患者来说是最适合的运动之一，效果非常好。
一、游泳有助于增强糖尿病患者的肺活量
上面已经说过，游泳有助于增加肺活量，对糖尿病患者来说也同样适用，这里就不多做解释。
二、游泳有助于糖尿病患者控制血糖
糖尿病患者最关心的问题莫过于血糖控制，游泳就能够实现。因为游泳是有氧运动，它会增加肌肉对葡萄糖的利用，有助于血糖的控制。另外，游泳还可以减轻体重，减少胰岛素抵抗，也有助血糖控制。
三、游泳不伤害糖尿病患者关节
糖尿病患者大部分都是中老年人，他们由于年龄因素，身体机能、新陈代谢、免疫力、骨质强度等都在下降，如果选择跑步或者其他运动，或多或少都会损害关节，而游泳就能够避免，它不会伤害关节，对中老年人十分适合。
结语：人在水中所受到的压力与阻力都非常大，对人体热量消耗非常高，因此，糖尿病患者最合适的运动时间是30分钟到1个小时，这样既不会出现低血糖也不会疲劳，有助于健康。希望以上内容对您的健康有所帮助，喜欢就
