金扬沙银屑胶囊是不是治白癜风的药 http://baidianfeng.39.net/a_yqhg/140118/4329299.html现在是一个“谈糖色变”的年代，一说到糖尿病，很多人难免不想到各种并发症。糖尿病们为了远离并发症的危害，自然也就想寻求更多简单容易、可行的降糖方法。今天我们就来一起了解一下，日常生活中应该怎么做，才能有效降低血糖？
在详细讲降糖方法之前，我们先来看看糖尿病的危害到底有哪些？
糖尿病的危害主要体现在它的并发症上，并发症又分急性并发症和慢性并发症。糖尿病酮症酸中毒和低血糖昏迷，就是最常见的两种糖尿病急性并发症。
糖尿病的慢性并发症则是通过对血管的病变，来影响身体的各项机能。特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍，从而影响身体健康。
糖尿病并发症确实可怕，那么我们应该怎么做呢？
糖尿病目前是没有彻底治愈的办法的，但是通过合理用药加上饮食和运动的配合，能够将血糖控制在一个良好的范围内。在日常生活中，我们可以通过良好的生活习惯一点点去改变病情，从而达到降血糖的目的：
1、饮食控制
饮食是防治糖尿病五驾马车的驾辕之马，饮食控制的好坏，直接影响着血糖水平。虽然我们讲所有的食物都是升糖的，但如果某种食物对于血糖有着延缓上升的效果，那么我们可以说这种食物，有辅助降糖的效果。
就像我们先前提到的苦瓜和南瓜，虽然无法直接降糖，但能延缓血糖上升的速度。另外，糖友饮食应注意营养搭配，总量控制，这样才能很好的控制血糖。
2、运动降糖
运动降糖的原理也很简单，运动初期的时候，会先燃烧肌糖原。当肌糖原无法满足供能需求的时候，体内的血糖就开供能了。也就达到了降低血糖的效果。
因此，我们运动的时候，运动量和强度一定要达到。运动量和强度太低，只会燃烧肌糖原，不会燃烧体内的血糖，自然也就起不到降低血糖的作用。
糖尿病防治指南推荐，运动应以中等强度的有氧运动为主，现在夏季以游泳最为合适。
3、多饮水
患了糖尿病，除非是有严重的肾脏病变，一般都会建议糖友多饮水。喝水有利于加快新陈代谢，可以通过尿糖将体内的高血糖排出。虽然这样确实造成了能量的浪费，但从降糖的角度来考虑，多喝水确实有利于血糖的降低。
最后，如果通过以上3种手段，血糖仍无法下降的糖友。建议尽快求助医生，该用胰岛素的就用胰岛素，该吃药的就吃药。千万不要对药物有抵触心理，要知道血糖不降下来，文章开头提的那些并发症，都可能会找上门。
