脑梗，属于高危疾病，其发病率、致死率都比较高。
在世卫组织公布的最新数据显示：全球每年脑梗新增人数约有万人，我国所占人数大约有万人，有近万人因脑梗去世。
在很多人认知中，脑梗是突然发生的，其实不然，日常看似不起眼的饮食、生活习惯可能症状慢慢拉近你和脑梗的距离。
医生忠告：不想给脑血管“添堵”，日常3种美食，再馋也要少吃
第一种：炸鸡
很多人钟爱炸鸡这种美食，几乎每天都吃。
可是，炸鸡属于油炸食物的一种，经常食用，体内脂肪含量会升高。
体内脂肪堆积过多，血液内脂类微粒也会增多，影响血液流动，还可能致使血液内毒素、有害物质沉积在血管壁中，可能导致血栓出现，引发脑血管堵塞。
其次，食物油炸以后，还可能含有致癌物质苯并芘，其在体内积累后，可能让脏器发生病变、癌变，影响身体健康。
第二种：蛋糕
美味的蛋糕，相信征服了不少人的味蕾，更是受到了女性朋友和小朋友的追捧。
若是经常食用蛋糕，可能会损伤身体健康，导致血管疾病出现。
蛋糕属于含糖量高的食物，食用过多，血糖含量会增高，可能会引起血管壁硬化，给血管带来损伤，还有可能加速血管硬化斑块出现，给脑血管带来堵塞。
因此，含糖量高的食物如蜂蜜、奶茶、巧克力等，还是少吃为好，以免给血管带来损伤，给身体健康带来影响。
第三种：泡菜
相信大家对泡菜都不陌生，它还是不少家庭中早餐不可缺少的食物。
泡菜盐分含量很高，属于常见的高盐食物，而盐分在体内增多后，容易出现水钠潴留，平滑肌也会更加肿胀，引起血液流速加快，导致血压升高。
在血流高速冲击下，血管内血栓、硬化斑块会发生脱落，会增加脑梗形成风险，其次，盐会抑制血管壁细胞分裂，造成其硬度增加，影响血管运输功能。
脑血管病变前2个月内，身体会有“信号”发出，别忽视
脑梗发生从不是“一蹴而就”的，在神经内科工作有几十年的专家吴玉武主任曾说，脑血管在病变前2个月内，身体有异样显示，别不在意。
〇经常疲惫无力，还伴有频繁打哈欠、精神不佳等情况；
〇头晕、头疼，记忆力下降，视线模糊，眼前短暂发黑；
〇睡觉时流口水，手脚发麻、冰凉，走路时出现跛行；
〇面部表情僵硬，有扑克脸发生，还常出现耳鸣现象；
〇舌头发硬、言语不清，有吞咽困难的情况发生。
身上出现2个以上症状，要对脑血进行检查、调理，别不在意。
养护血管，要有良好生活习惯
◆多参加运动
运动是保障身体健康的基础，对血管运输也大有裨益。
在做运动时，机体新陈代谢速率和毒素分解效率都会有提示，能减少血管内毒素堆积，降低血栓出现几率，还有减缓血管病变的作用。
此外，运动能促进脂肪分解，以免脂类微粒在血管内过多堆积，导致血管出现硬化、损伤，损伤血管运输功能，增加血管疾病出现。
提醒：运动要根据自身的情况制定、实施，不要过量运动，避免给身体健康带来损伤，导致其他疾病出现。
◆补充微量元素
微量元素是身体健康的基础，经常补充对身体有益，而氨基酸、菊甙、类黄酮等微量元素对血管运输有帮助，也有利血管。
云台冰菊中所含上述元素较多。
氨基酸和菊甙是身体不可或缺的营养素，补充后，可以呵护血管壁，减少血管壁损伤、对毒素、有害物质沉积有抑制作用；
而类黄酮补充后，能促进脂类物质分解，缓解血管硬化，促进血管弹性提升，还能降低血管损伤、病变。
温水冲泡云台冰菊，更有助元素获取。
◆要有良好睡眠
充足的睡眠对身体和血管健康都有好处。
良好而优质的睡眠，能维持机体代谢、内分泌稳定，还能减少血管内毒素堆积，提升机体对病菌的抵抗功能，也能提高血管运输功能。
若是熬夜时间太长，容易导致毒素、有害物质排出受阻，致使血液内毒素堆积过多，时间长了，可能出现血栓，诱发心脑血管疾病，如脑梗、心梗等。
因此，每天要保持充足休息时间，最好能在晚上11点以前进入睡眠。
