阳气是一个生理术语，就脏腑功能而言，指六腑之气，就营、卫之气而言，指的是卫之气，就运动的方向和性质而言，运行在外观上、增强、轻盈的气就是阳气。
中医认为气是构成人体和维持人体生命活动的物质基础，气可以分为阴气和阳气，阳气是一身之气中具有温热、兴奋特性的部分，是人体内的极细微物质和能量。
《黄帝内经》中讲阳化气，阴成形，阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体，如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。
随着年龄的增长，各项机能会逐渐衰退，人体的阳气也会逐渐流失，这时候如果不注意提升体内的阳气，身体就会出现一系列病症。
不知道大家是否听过“两处一垂，阳气将灭”这句话，“两处”究竟指的是哪两处呢？又蕴藏着怎样的含义？接下来我们一起去了解一下。
阳气不足时，身体会有哪些表现？
失眠多梦
阳气不足的人可能容易失眠，如果在夜间睡觉过程中总是失眠多梦，有可能是阳气不足的信号。
在阳气不足时很容易干扰植物神经功能，导致植物神经功能紊乱，这样是容易出现睡眠障碍，因此，在夜间睡觉时质量非常低，有可能是阳气不足引起。
怕冷
“阳气”就像是我们体内的太阳，它能给我们的身体提供热量和动力，如果不足，人就会怕冷，表现为手脚凉，食欲下降，吃点寒凉的食物饮料会感到肚子难受等，一到冬天，耳朵和受伤就容易长冻疮，夏天，吃一些冰镇的水果饮料就容易拉稀。
头晕乏力
阳气不足的人身体会发生很多改变，其中最常见的就是头晕乏力，当体内阳气不足时，身体的各项功能也会随之下降，机体的正常运转也会受到影响，因此会导致人们出现头晕乏力、四肢酸软等多种不适症状。
“两处一垂，阳气将灭”指哪“两处”？在暗示什么？答案呼之欲出
手臂下垂
人们通常会用“撒手人寰”来形容一个人的离世，在影视作品中也经常会看到，当一个人停止呼吸后，手臂会自然垂下，这是因为手臂虚弱代表着身体内的阳气即将消失，而当阳气彻底灭了之时，手臂就会迅速地垂下。
《黄帝内经》中也有过人手臂下垂的相关记载，人体在没有充足阳气的情况下，也会同样存在不能抬手臂的现象，双臂处在自然的下垂状态，身体素质也比较差。
头部下垂
普通人通常需要非常舒适的姿势才能安全入睡，他们躺下，躺下，向后靠，坐被子，等等，很少有人会垂着头很快入睡，除非他们非常困倦。
但是随着年龄的增长，老年人的体力和精力会大不如从前，由于阳气缺乏，老年人白天经常会出现嗜睡打瞌睡的情况，到了晚上又会失眠，多梦睡不着觉，晚上睡眠质量差就会影响第2天的精力。
头部下垂是身体阳气不足的重要表现，如果你仔细观察，就会发现很多老年人，长时间坐着头部会慢慢的下垂进入睡眠状态，老年人精力变差，肾气亏虚与阳气不足有很大的关联。
生活中的哪些行为，会加速阳气的消耗？
夜跑或晚上健身
人体阳气和自然界阴阳消长关系密切，早晨阳气开始升发，中午阳气最为旺盛，太阳下山时阳气开始慢慢潜藏于体，汗孔也会关闭。
进入晚上后，阳气减退且阴气旺盛，此时做剧烈运动会扰乱阴阳平衡，人们运动时需顺应阳气生发，早晨是运动的好时机。
饮食不当
如果喝凉啤酒、冷饮，或者是吃冰激凌等温度低的食物，可能会消耗脾胃的阳气，如果吃辣椒、芥末等食物，也可能会造成阳气过度发散，并耗伤阳气。
经常熬夜
熬夜和睡懒觉一样对身体有害，有时熬夜的危害更大，这不仅使内脏，尤其是肝脏，无法得到及时的休息，而且会消耗大量的阳气，抵抗力变弱，各种疾病将迎面而来。
喜欢非常凉的食物
在中医中，会有脾阳、肾阳的说法，如果在平时的生活中喜欢一些非常“凉”、温度低的食物，则会造成脾阳甚至肾阳是匮乏，对男性自身的阳气造成伤害。
关于“两处一垂，阳气将灭”这句话你是怎样理解的呢？有哪些提升阳气的小妙招吗？欢迎评论区留言。
