北京中科白癜风 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1807444776634184968&wfr=spider&for=pc爱美之心相信每个人都有没有哪个女人愿意听到被别人说自己变老，爱美是每个人的天性，但是生老病死是大自然的规律是谁也没有办法逆转的，特别是一个女性过了40岁之后衰老的速度就会增加，而且即将进入更年期慢慢的就会进入绝经期女性朋友的衰老速度就会不断加快，而且一个女性进入更年期之后还有一个明显的表现，那就是身体发福。
在日常生活当中也有很多的女性在年轻的时候怎么吃都不胖，身材非常的苗条，但是过了40岁之后身体就会慢慢的变胖，变胖后不仅会影响自己的外在形象，而且会导致身体出现亚健康的状态，当身体处于亚健康状态的话，也会导致慢性疾病找上门，那么你知道一个女人为什么40岁之后会发胖吗？如何能够快速减肥呢？下面就让小编来和大家具体了解一下。
40岁的女人为什么容易发胖
一、基础代谢率下降
在日常生活中，我们不难发现有很多的女性朋友年轻的时候身材比较的苗条，基本上属于那种怎么吃都不胖的体质，但是过了40岁之后甚至喝一口水就能够长胖其实出现了这样的问题，主要是身体当中的代谢速度变慢所导致的，而且他年轻的时候，身体的各项机能都非常的好，消化系统也非常的强壮，所以不容易出现肥胖的问题，但是随着年龄的不断增长，身体的各项机能也会出现下降，所以就会容易出现变胖的问题。
二、容易失眠、睡眠质量很差
相信对于那些懂养生的人都知道我们一生当中有1/3的时间都是在睡眠当中度过的，可见有一个良好的睡眠对身体的健康是非常棒的，而且新陈代谢也是有帮助的，如果说面临睡眠质量差睡眠障碍的话，那么也会导致身体代谢速度变慢，如果身体代谢速度变慢就会导致出现发胖的问题。
三、活动量下降
一个人上了年纪之后，体力也不比年轻，再加上很多人平时每天非常的忙碌，就会导致活动量不断下降，要知道活动量降低也会导致一个人出现发福的问题，我们也可以看一下身边那些经常运动的人，即使年龄过了40岁，身材依然非常棒，这就是他们平时努力运动获得的一个重要成果。
四、慢性病的困扰
一个人上了年纪之后身体的抵抗力和免疫力都会大大降低，所以说一些慢性疾病也会找上门，而经常服用一些治疗慢性疾病的药物也会导致自己的身材不断鞭炮，比如说治疗糖尿病的药物和治疗风湿这样的药物都含有非常丰富的库存物质，这种物质进入我们身体之后可以促进食欲，而且会导致身体当中的水分滞留，所以在服用这种药物之后就会导致食欲大振，如果经常吃一些食物的话就会导致出现发胖的问题。
人过40岁后如何减肥
量力慢行：所以小编建议大家在平时的时候一定要增加自己的活动量，当然了，随着年龄的不断增长，也不能和年轻的时候相比，所以在运动的时候一定要懂得适可而止，量力而行，比如说在晚上睡觉之前可以做一些小运动，比如仰卧起坐或者转呼啦圈都可以增加活动量，也能够达到很好的减肥效果。
跳舞：而且跳舞也是当今社会非常流行的一种减肥方式，除了通俗的广场舞，其他的舞蹈也能够达到很好的减肥效果，比如说经常跳肚皮舞拉丁舞，这样的舞蹈都能够燃烧身体当中的脂肪如果每天坚持也能够恢复苗条的身材。
充足的睡眠：如果说一个人经常熬夜的话，就会导致睡眠质量不多，睡眠质量不足，不仅会影响第2天的精神，而且会导致身体发胖，所以说拥有一个良好的睡眠时间，可以加快身体当中的荷尔蒙分泌和脂肪分解，如果说拥有一个充足的睡眠时间，那么身体的各项机能代谢也是非常快的，而且这样就会把身体当作脂肪转化成热量，达到一个减肥的好效果。
