太原最好的白癜风医院 http://www.csjkc.com/m/春季对孩子来讲是长高的黄金季，家长要抓住这个好时节，这个时候给孩子补钙，更有助于孩子长个，那么，怎么补钙才科学呢？
一、不要给宝宝使用含磷以及镁元素过得多的的钙补充剂
补钙的时候注意不要服用含磷的钙补充剂，这样对于宝宝的钙元素吸收有影响而且磷的摄入量过多会结成不溶于水的磷酸钙排出体外，从而导致使钙的流失，所以宝宝在摄入钙元素的时候记得一定不要磷超标。对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要，不需要额外补充，而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍，建议不要盲目补充含镁的钙剂。
二、食物要少盐少钠，有利于钙的吸收
一般我们购买和食用的食盐含盐（钠）量很高，而钠与钙在人体肾小管的重吸收过程中存在竞争，钠摄入量过高时，会在肾小管吸收的过程中发生竞争。目前，我国居民食盐摄入量比较多，平均值是世界卫生组织建议值的两培以上。建议喜欢吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入。
三、食物中的植酸、草酸及高磷低钙膳食可能会影响钙吸收
不要让钙遇见富含草酸的一些食物如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等食物。孩子补钙应注意尽量采取食补，最好的补钙食物莫过于奶类及奶制品，不仅含钙丰富，而且容易吸收。布瑞弗尼4段牛奶就是不错的选择，钙质含量高，而且含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收。同时不含有防腐剂及糖分，更适合生长期儿童。
另外，如果想要选择奶制品补钙的话，一定要按照宝宝的月龄选择合适的奶才可以，最好是根据医嘱进行补充，不需要过早过多补充额外的营养。同时也要注意铁、锌、铜等其他宝宝发育需要的微量元素。
