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文章思路：
运动改造大脑（第一部分：认知篇）
运动改善心理问题（第二部分：提高篇）
快乐激素：内啡肽和多巴胺的区别（第三部分：基础篇）（相当重要）
前面三篇都是运动改造的基础知识，作为孩子家长、青少年教练、体能教练、体医融合背景的人群，应该多掌握。这样可以真正的从根部提升运动的重要性和必要性。
简单来说，吃饭、睡觉、运动才是生活的三大项，其次才是学习。我们是牺牲运动的时间去学习，不是牺牲学习的时间去运动。
如果孩子、家长、教练、社会都有这个观念上的转变，体育强国指日可待。
作为教练，我们需要不断学习，砥砺前行。理论派不应该指责实践派，说他们四肢发达，头脑简单，不懂得运动的原理。实践派不应该指责理论派，说他们两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书，不懂地实践操作。
理论派的目标应该是“干掉”实践派，不过过程是虚心向他们学习，理论派如果会很多实操，由于理论的基础，会升华实践，更好指导实践。
实践派的的目标应该是“干掉”理论派，不过过程是任然是虚心向他们学习，实践派如果会很多理论，由于扎实的实操和带队经验，会完善理论，更好的精炼理论。
周恩来总理有：为中华之崛起而读书。我们也应该：为体育强国而学习。多学习，不为国家添乱，力有余，则为国家助力。
01年来了，“北体能”希望在新的一年里，能更好的为大家服务。携手同行，忘记背后，努力向前，向着标杆直跑。
文末有写给大家的话。
——陆鹏
运动对大脑及神经的益处（升华篇）
前言
通过前几篇的文章，我们也知道了运动不只可以影响身体健康、体重、能量水平，还可以对大脑产生影响。前面几篇主要是描述通过激素的方面对大脑产生影响，其实激素本身就是大脑的相关结构进行调控和分泌的，当然也离不开神经系统的作用和影响。今天的文章是对前面几篇文章的升华，不知道还有没有第五部分：补充篇。下文将会把运动和身体的多系统连接起来，进行D角度的分析。
目录
1.当前社会背景
.运动如何影响大脑？
.运动的十大神经学益处
4.大脑的5个有趣事实
5.运动如何重编程大脑
6.运动与大脑老化
7.运动对记忆有什么作用？8.运动如何提高注意力和消除脑雾9.运动对神经系统疾病有什么作用？
1.当前社会背景
人从原始社会、文明社会、手工制作社会、工业革命（蒸汽、电气、科技）一直走到现在的信息化社会，到将来的人工智能社会。??智商再不断进步，竞技体育也随着科技的发展，迎来了前所未有的突破，人类极限一次又一次被打破。但是整体人的运动/活动水平却在不断下降，肥胖、体态问题、精神疾病、疾病年轻化却在干扰现代人的生活。工业化带来了革命性的技术创新，例如火车，汽车和飞机，这使我们的生活更加轻松。信息化带来网速上的突破，夸张的说，都不要背书包上学了（现在孩子的书背都是行李箱了，可以拉着。我小学的时候真的是走五六公里，一小时左右路程，下雨天，还得负重“泥巴”前行），在家直播就可以学习，不用下楼吃饭，手机下单就可以搞定，买菜买药都可以上门，办公也可以在家了。（我的一个会员说：终于实现了在床上躺着都能挣钱的梦想！其实就是疫情不能去公司，在家办公。）将来的人工智能时代，不仅不用动腿，连动脑子都省了。以上都是调侃，大家不用在意。不过事实趋势确实如此。随着工业的自动化，人们出现了一种久坐不动的生活方式，以及心血管和呼吸系统疾病的迅速增加。公司中蓝领和白领工作的增加也取代了小规模农业和传统的劳动密集型工作。同时，成千上万的人口迁移到城市化的中心，彼此靠近，一起工作。（也给新冠的传播带来天时地利的机会。）人们度过休闲时间的方式也发生了变化，人们每天要花费大约4到5个小时的在电子屏幕上。抖音等短视频的崛起，这个时间会不断上升。晚上看电子产品，电子光会让大脑误以为在白天，所以不能安然入睡，本来就熬夜，加上睡眠质量下降，肥胖、焦虑、工作效率下降等问题就找上门来，本来就不想运动，这样就更不想运动了。不好的生活习惯导致收入下降，收入下降，更不愿意花钱运动。不想运动，就更肥胖了，更焦虑了，工作效率更低了。于是形成了恶性循环。严重的会导致心理疾病，比如抑郁症。（如果你开始运动了，可能会有转机呦！）根据世界卫生组织（）的数据，当今世界上有超过50％的人口居住在城市地区。鉴于目前全球人口的指数增长，预计到年，约70％的全球人口将生活在城市中。这对全球健康意味着什么？广泛的身体活动不足必须引起
