白癜风是否传染 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/151116/4726683.html脑血栓是一种严重危害中老年人健康乃至生命的疾病，而此病在临床当中的发生率也日渐增高，因此我们对此病都应该引起重视，积极的做好各项预防措施，减少其发生几率。下面我们就介绍一下老年人怎样预防脑血栓这一问题。
01
饮水充足
每日正常饮水量应达~毫升，对老年人来说，更要多饮水，因为老年人的血液会存在粘稠，粘聚，凝结的特点，多喝水利于缓解血稠，预防血栓。尤其是睡前喝水，对老年人养生最好。
02
合理饮食
平时生活中做到饮食合理搭配，是一个非常重要的预防脑血栓的方法，首先应该注意保持饮食清淡，同时要富含各种营养物质，以提高身体素质，尤其要多补充水分，防止血液变得粘稠而诱发脑血栓。其次，要注意少吃或不吃过于油腻、辛辣的食物，尽量远离烟酒和含有各种添加剂的食品。
03
生活规律
老年人生活要有规律，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律，易使代谢紊乱，促进血栓形成。另外，用脑要适度，不要持续时间太长，60岁以下者用脑一小时，应休息10分钟左右，60岁以上者用脑半小时，应休息5~10分钟，以免过于疲劳而诱发脑中风。
04
忌饭后就睡
饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少。同时吃过饭就睡，血压下降，会使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓。因此，最好饭后半小时再睡。
05
行动变化要缓
脑血栓形成往往发生于夜间，尤其是上厕所时刻。因为夜间本身血流缓慢，加上起床时变化，易造成心脑供血不足，所以夜间临厕时一定清醒后，缓慢起床。另外，平时做家务也要注意变化不要太快，以免引起脑部缺血。
06
注意天气变化
老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加，诱发脑中风，因此，气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。
07
坚持适度运动
经常进行运动才能保证新陈代谢旺盛，促使血液循环流畅，从而提高身体素质，并且通过运动可以消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风危险性。
08
慎用药物
久服镇静药、抗精神药、止血药、利尿药、清热药、防哮喘药，会增加脑中风的风险。如果本身有会引起脑血栓的慢性病，要在专业医生指导下积极进行防治，才能更好的降低发生脑血栓的几率。
脑血栓病人多数发病时无意识障碍、头痛、呕吐等症状，局灶征缓慢进展多在数小时或2～3天内达到高峰。少数病例脑梗死范围较大，或累及脑干网状结构，则可出现不同程度的意识障碍，如同时合并严重脑水肿，也可伴有颅内高压症状，所以大家一定要重视预防工作。
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