今天，我来和你说说，听到中考体育计分，提分的消息后，作为运动平台的知识传播人，我却感到惆怅感和忧患感呢？
我在担心什么？
我在担心，体育跟考试分数挂钩后，易变得功利，会不会把孩子本来的兴趣搞没了。
平心而论，加强“音体美”是好事，但教育上很多东西，一旦用KPI来衡量，节奏就容易出问题。
国家出*策，无非是想倒逼孩子们动起来，我想倒逼最大的作用是，在倒逼中让孩子们看到自己身体能力上的收获，体会到流汗过后的痛快，从而喜欢上“动”，发展运动爱好。
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让孩子们动起来，不同的执教者有千差万别的方法
那怎么倒逼呢？想要在倒逼中，对运动产生兴趣，是需要有方法的。如何让孩子“动起来”，不同的执教者，却是有千差万别。
如果你问该怎样提高跑步成绩，你会看到很多执教者是这样的：
想提高“跑”，那就跑呗。
想提高“跳”，那就跳呗。
不断地跑，不断地跳，不断计时。
这样看似简单直接，但这样对于提高运动能力来说，很有限。
不仅很有限，而且很可能会出现这个结果
——
孩子对运动产生厌烦、抵触、恐惧等情绪。
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孩子想跑快，但就是跑不快
为什么孩子会有厌烦恐惧情绪呢？除了训练本身的枯燥外，还有一个原因是——不是孩子不想跑快，是想跑快，但跑不快。
如我在体质相关文章中提到，孩子的运动能力，是由身体机能所决定的，孩子想跑快，但身体机能只能支撑孩子跑这个速度了。
身体机能主要包括心血管系统、骨骼肌肉系统、神经系统等。具体你可以点击：体质测的到底是什么？来回看。
孩子们上学后坐得时间较多，身体机能已经适应不太动的节奏了。现在突然都说，“你快跑，你快跑，这样能咋咋咋地。”但孩子心里在说，“妈妈，道理我都明白，我也想跑快。但是，但是，我跑得真得很难受！想晕，想吐……”这其实是身体机能跟不上的症状。
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拿跑步来看，怎样系统地看待运动
拿“50米跑”来说，具体需要什么身体机能呢？
主要需要心血管系统、呼吸系统、腰腹稳定性、下肢髋关节活动范围、踝关节稳定性。如果只是以跑来提高跑，这些身体机能是很难有提高的，相应跑步能力提高就很有限了。
在50米跑步中，
首先需要心血管系统充足地给四肢大脑供血；
呼吸系统持续给大脑，高强度运动的下肢供氧；
这两个系统共同作用，孩子才不会跑步中感到难受恶心呕吐、要晕倒的感觉。
其次还需要什么呢？——需要稳定的脚踝。
50米跑中，想要快速跑起来，是什么把人快速移动起来的？——是靠脚踝蹬地后，地面再给身体一个向前的反作用力，把身体推送出去的。
但很多孩子脚踝不稳，这时，孩子脚踝蹬地的力量自然会小，相应得到的反作用力也小；
接着，反作用力经过松动的脚踝时，力会再一次被“松动的脚踝”吃掉一些；
最后，能留给身体向前的力，就所剩无几了。
所以这就是一些孩子跑起来时，有一种被地面支托向上的感觉。但有些孩子跑起来是沉重、双腿是往下垮的原因。
腰腹核心、髋关节活动范围对跑步的影响，我就不在这里赘述了，具体你可以回看这两篇文章：
这样运动，让孩子们运动得更高效；
这样练，让孩子跑步更快。
除了身体机能外，还会有一些外界因素会影响孩子的跑步：如孩子有扁平足、双腿不稳、走跑容易绊脚、装备鞋子鞋带不舒服、鞋底材质回弹力不足、孩子驼背等等。
总的说来，如果市场没法有系统地看待“运动”，只是以跑来提高跑，以跳来增加跳，看似是直接，但没有系统地抓住运动，能提升的空间会较有限。
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系统地看待运动，能给“玩运动”制造空间
我们上面说，最好的倒逼，是在“动起来”中培养运动兴趣。对于活在当下的孩子们来说，需要的是什么，是玩。
在玩中，孩子的所有感官都会参与进来，会自发投入更多注意力在“玩起来”中，从而获得最大的运动效果。
如果执教者，被“以跑提高跑”遮住了视角，想玩起来会显得比较为难，“不就是跑嘛，还能怎样玩？”而如果能系统地看待“跑”，就有机会给运动包装上比赛和游戏了。
比如加强孩子的心肺功能，可以以你追我赶、吹吹吹等系列游戏；
想要增强脚踝稳定性，可以以不倒翁逐步进阶系列、脚步快速移动系列游戏；
想要提高腰腹稳定性，可以以搭桥过河、钻地洞等系列游戏；
等等。
当然，在实际的训练中，不是只包装游戏这么简单了，还需要考虑比如“50米跑，米跑”等相同但又有区别的项目中，对心肺功能、脚踝稳定性、神经系统等调配不同的比例。
如何找到各个项目的共性，如何又在共性中找到差异性，以此来最大效率地帮到孩子们，这就要考验执教者的水平了。
4
抓住本质，才有迁移的底气
我们总说，应试最怕，
考篮球，我就只打篮球，绝不练足球；
考双杠，就绝不连单杠。
这种“考啥攻啥”，我知道，作为家长，你也不想被牵着走，却又怕孩子丢分。
可问题是，你不知道明年到底考些啥啊？也许是短跑？中长跑？前滚翻？仰卧起坐？还有可能是运动项目，篮球排球？
你会发现，“考啥攻啥”没啥效果，大人累，孩子更累。
在这种情况下，就只能抓住运动的本质了，运动的本质是什么——还是身体机能，你试着想想，哪项运动不需要良好的心肺功能做基础？想要快起来的项目，哪项不需要稳定的脚踝和腰腹核心？快速反应的项目，哪项不需要神经系统的快速反应？......
抓住了运动的本质，孩子才会快速地适应任何项目，在不确定中抓住那个确定性。
在我认为，没有哪个孩子是不想跑得快的，不想把学习搞好的，人活在社会关系里，孩子活在孩子的江湖里，谁都想在江湖里受重视，被看见，孩子内心是想卯足了劲跑，跑到最快，跑到有同学的喝彩，跑到有老师的赞许，跑到看到你的笑脸。
但殊不知，孩子的身体机能只能支撑他到这里了。
如何在不确定性中，找到那个确定性，你对运动的理解，就是孩子的确定性。
让我们一起提高对运动的系统认识，抓住运动的本质，解决掉孩子运动上的障碍，让孩子在运动中有收获，让孩子爱上运动。
如果你有关系比较好的朋友，正在
