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目前米障碍训练
研究显示院校、部队在组织米障碍训练时主要存在以下问题
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一是训练组织不科学，训练随意性强。
二是过分追求训练量，缺少训练强度的控制，训练针对性不强。
三是训练手段方法单一，训练理念较为落后。
1.组织管理与技术训练
1.1精心准备
成立领导小组，培养学员骨干；在训练米障碍时，首先要成立领导小组，明确任务目标，制定训练计划，明确任务内容、任务分工、训练要求。对训练全程及时做出指导。并培养学员骨干，根据身体条件和学习情况。挑选技术能力突出，身体素质过硬的学员骨干，命其担任小教员，辅助教员授课。分担教员压力。
1.2因材施教
一是模拟训练：模拟训练即是模拟障碍物训练。主要应用与三步桩和壕沟，对于心理有障碍、身体条件略差不掌握动作要领的受训人员，在平地上画出三步桩和壕沟的轮廓进行练习。避免了训练伤的产生，降低了训练中的心理压力。也达到了训练目的。等待受训人员掌握了动作要领，再调整到真实障碍物上进行训练。
二是辅助训练：在障碍物的下面放置海绵垫，以及组织保护人员协助受训人员翻越障碍可以降低训练伤的发生，提高受训人员的自信。增强学员的安全感，巩固学员的训练动作。
三是针对性训练：训练过程中应该根据受训人员的练习情况对教授方式，练习方法进行调整。切忌“一刀切”“齐步走”。对个别学员有针对性的给出训练技巧、流程、方法、方法上的指导。帮助他们尽快纠正动作，掌握技术，迅速跟上进程。从而提高米障碍的训练成绩。从某种意义上讲，针对性的指导可以很好地提高受训人员的训练积极性和训练热情。
1.3分段训练
米障碍训练要求严、难度高、强度大。在训练中不能心急。切忌拔苗助长，一步登天。要遵循科学规律，循序渐进。在强度上要慢慢提高，在流程上可以先单个障碍训练，后分段障碍训练，最后连贯障碍训练的结构实施。分段训练，即将障碍分为3段。
第一段：三步桩-壕沟-矮墙；
第二段：高板跳台-水平梯；
第三段：独木桥-高墙-低桩网。
把学员分成三组，第一组练习第一段，第二组练习第二段，第三组练习第三段。等到学员练习一段时间，基本掌握了动作要领进行轮换，以此类推。其中每一段都有相对简单的障碍物，每一段都有相对难度高的障碍物。这样训练降低了整体难度，趣味性强，容易增强学员信心，可以激发受训人员训练热情。
1.4有节奏通过全部障碍
米障碍节奏是指通过单个障碍物及障碍物之间所用时间和跑全程所用时间的比值关系。在日常训练中，受训人员往往
