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秋雨淅沥着，浸润着城市的每一个角落。
最近阴雨连绵，不少人也觉得自己的身体健康受到了天气的影响，小编提醒要特别注意湿邪入侵。
“湿”是自然界“元气”之一，一定湿度的空气本是正常空气，也是正常人所需要的，但是过盛时也会成为当季的致病因素之一。
中医学认为，“湿邪”在人体正气不足，抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。湿邪表现为厚重、粘滞，外湿侵犯人体时，会停留在表面肌体上，人明显感受到被湿气“包围”，那种厚重粘滞的感觉就会出现，久而久之就会觉得身体无力，四肢酸软，这就说明湿气过重了。
内湿多因脾失健运所引起表现为脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的人。一些脾虚、阳气不足的人容易被湿气侵犯人体，成为“湿邪”。湿气会犯脾胃，出现消化不良的症状，还会腹泻。当这些阳气不足的人身体应变不够，或进食太多滋补品时，还会令湿气困脾，感觉吃饭都没有胃口。还容易产生嗳气(打嗝)，腹部胀得难受，这些都是消化不良的症状。
湿气重会怎样?
1.肥胖
虽说湿气重不会直接导致肥胖，但肥胖与湿气有密切关系。这样说，湿气重的人口味重，喜欢吃油腻高盐的食物，这直接导致人体酸碱性的失衡，而一般肥胖患者身体呈酸性。另外，湿气重会怕冷，身体会不自主的来囤积脂肪保护自己，人就自然的胖了起来。湿气重，还会使人体气虚、气血不足及代谢能力下降、排*不彻底，人不仅会胖，气色也会变差。
2.皮肤差
肤色暗沉发*、痘痘、生痤疮粉刺、出现酒糟鼻、*疸、毛囊炎、体癣、脚气等。
3.肠道
常出现腹泻、腹痛，又或便秘，总之大便不正常，湿热者常便秘，寒湿者常大便溏泄、腹泻;另外湿气重时，人会感到食欲不振，经常腹胀难受。
4.口部
湿气重有时候有尴尬的口臭，出现口舌生疮、牙疳、牙龈炎、牙龈出血等，但很多人以为那是上火，那你真错了。
5.风湿疾病
风湿骨痛、肌肉酸痛、关节疼痛、压痛、机体肿胀，常产生僵硬感及活动障碍症等。
那么，秋季如何祛湿呢?
1.拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔*泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。
2.坚持运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
3.食疗
秋季饮食原则：多喝水。水是生命的源泉，因此，我们不能离开水。喝水不仅能够补充身上的水分，还能促进人体的新陈代谢，有益身心健康。早上起来空腹喝一杯水有益促进血液循环，也能唤醒大脑的机能，使得一天的思维清晰敏捷。如果觉得白开水比较难下咽的话，那么可以搭配点红枣或者蜂蜜饮用。也可以食用由薏苡仁，赤小豆，芡实，山药，茯苓，莲子，百合，银耳，菊花，槐花，菊苣，荷叶，砂仁，马齿笕，枸杞子，决明子，金银花，葛根，魔芋粉，鸡内金组成的中药粉剂，这20种配方相辅相成，每一种成分都有它独特的作用。相互在一起组成了祛湿热的经典配方。
4.远离潮湿环境
不要直接睡地板，空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服。
降温天要注意随时添加衣物，
乖乖把秋裤找出来吧。
最近有雨，出门记得带伞噢!
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