北京较好的皮肤科医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_4652392.html颈动脉是一个流向大脑的血液通道，假若它变窄了，大脑就大概因而缺血，引发脑卒中（又称“中风”）。
临床上统计，近折半中风都与颈动脉狭隘相关；45岁以上中风患者中，颈动脉强硬斑块检出率达76%。
《性命时报》恭请权势老手，奉告你提防颈动脉壅塞的科学法子。
受访老手
病院参与血管外科主任医生佟小强
病院心内科副主任医生乔岩
病院神经内科主任医生许宏大
上海交通病院血管外科副教导赵珺
颈动脉，人体最怕堵的血管
颈动脉是对照通常的动脉，咱们本身也能摸到，颈部气管双侧跳动的地点即是颈动脉。
假若水管里有东西壅塞，水流就会不够，动脉狭隘也是如此。
从构造上来讲，颈总动脉有个分叉，能够分为颈内动脉、颈外动脉。当血流进取运转时，分叉的地点就更易涌现攻击、漩涡，引病发变。
斑块实质上是动脉强硬的体现，病变早期，血流畅道虽无妨碍，但已是危险记号；当斑块缓缓长大，超越血管腔的50%以上，血流会显然碰壁，产生斑块零落、造成血栓的概率也会大大补充。
一旦斑块粉碎涌现壅塞，大脑就大概因而缺血。
破碎的碎屑随血流飘入脑中，可壅塞末端血管，造成一小块脑机关缺血或坏死，大概涌现头晕、举动坚苦、视物朦胧等，也大概无病症。
假若碎屑壅塞的血管较粗，可致使真实的脑梗死或中风涌现，如头晕、昏迷、跌倒、偏瘫、谈话含糊不清、一侧体魄感到反常、认知妨碍、巨细便失禁等。
普遍来讲，人老了或多或少都邑涌现动脉强硬。是不是需求诊疗，关键要看三个目标：斑块的巨细及安稳性、是不是造成狭隘、狭隘水平。
临床上普遍创议：
颈动脉不安稳斑块或斑块抵达血管腔50%时，就需药物诊疗，并严刻把持危险要素。
关于颈动脉斑块伴狭隘50%如下，且完好血性脑卒中病症，血脂在平常局限内的患者，可按照部分景况思考是不是采用药物诊疗。
狭隘在50%~70%之间，且有病症的患者；或狭隘超越70%，不管是不是有病症，均需参与以至要思考手术诊疗。
4个首恶加快颈动脉长斑
普遍来讲，颈动脉斑块在咱们20岁就发端“发育”了，40岁的时分发端变得显然。底下这些坏习惯，会让颈动脉加快“长斑”。
1
盐和糖吃太多了
吃盐过多易抬高血压，低落血管弹性，补充动脉强硬危急。
创议每人天天不超越6克。用一个啤酒瓶盖（去掉胶垫），精装满一盖，即相当于5~6克盐。
历久吃糖过多，能够使胰岛素渗透过多，加剧胰岛细胞负责，致使胰岛素抵御，使血管内皮受损，血管变皱，引鼓动脉强硬。
2
抽烟饮酒
自动抽烟和二手烟，都邑损伤血管，补充血管强硬的危急。洪量饮酒会引发血压摇动，引发心肌梗死和中风。
生计中应坚强戒烟、限酒。
3
肥胖
肥胖者多伴随内渗透错乱，且血液中的坏胆固醇（低密度脂卵白）和甘油三酯含量增高，好胆固醇（高密度脂卵白）低落，简单产灵便脉强硬。
4
不爱举动
举动不够，心脏泵血性能弱化，血液流速放慢。
有余的脂肪、胆固醇等堆积在体内，影响血管内皮成效，血管弹力减轻。体魄的代谢废料不能尽可能排出体外，加快血管强硬和管壁增厚。
守护血管，多给生计做“减法”
忙着应付、忙着吃喝、忙着加班熬夜，原本都是“忙着减寿”。要想守护血管，最很多给生计“做减法”。
精致食品要减量
缩小热量摄取，少吃高胆固醇食品，如红肉、动物内脏等，多吃新鲜蔬菜和瓜果。
吃太多精致大米、白面做的主食或甜食，也大概会致使血脂反常。逐日主食摄取量最佳把持在~克，此中最佳有50克以上粗粮(燕麦、小米等)。
久坐不动要缩小
久坐不动是引发高血脂和血管斑块的一大杀手。每周举动3~5次，屡屡最少30分钟，例如快走、慢跑、游水等。
假若办事性质需久坐，最佳每隔1小时起身举动2~3分钟，伸个懒腰、动动胳膊腿。
少发性格多寝息
维持良美意情、防止激昂浮躁，能缩小血管的负责。人体需求“自我复原”，保证23点至黎明2点的睡觉，尽可能睡够7小时。
多喝白水少饮料
多喝白水可加快血液轮回、低落血液粘稠度、提防血栓造成。
还可养成品茗的习惯，茶叶中的茶素类化合物有助调治血压，尤为是绿茶和普洱茶。但不要喝浓茶，更要少喝饮料。
根源：性命时报（ID：LT）
本期编纂：崔鹏、赵雅娇
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