第208讲为什么要运动健身可以预防糖尿病 [复制链接]

日常养成运动健身的习惯好处多多，可以强身健体、促进大脑机能、还能预防疾病。今天就来谈一谈糖尿病。

1、糖尿病的危害

随着人们生活水平的提高，肥胖和糖尿病的比例也越来越高，糖尿病患者由于血液中的葡萄糖不易被身体组织吸收，因此血糖较一般人高，长期处于这种状态，会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

根据糖尿病的成因不同，通常把糖尿病分成两类：第一类主要由于通知身体吸收血糖的讯息分子—胰岛素无法顺利分泌所致，称之为一型糖尿病，为糖尿病人口的极少数；第二类（工业化国家的主要糖尿病类型）与胰岛素分泌无关，主要由于身体对胰岛素敏感度下降所致，称之为二型糖尿病，大部分糖尿病为此型。

2、糖类吸收的生物学机理

糖类是身体重要的能源之一，但由于其水溶性的特质，要穿越过脂质所构成的细胞膜被细胞所吸收与利用，需要透过细胞膜表面的特别蛋白通道。这个运输通道对于葡萄糖具有独特的专一性，只允许葡萄糖分子自由穿越细胞膜。目前发现身体各组织细胞，分别表达结构相类似但氨基酸序列不完全相同的葡萄糖载体蛋白。由于这些葡萄糖载体蛋白在运输葡萄糖时的速度与在该组织细胞的表达数量不同，因此决定了身体各组织对于葡萄糖输送上的优先级。这些蛋白被称为GLUT族，依其被发现的顺序被分别命名为GLUT1、GLUT2、GLUT3、GLUT4依此类推。例如，由于神经细胞几乎以葡萄糖为惟一能源，它的细胞膜表面分布以运输葡萄糖速度最快的GLUT1蛋白及GLUT3蛋白为主。肝脏是身体惟一可自行生产葡萄糖的组织，它所表达的葡萄糖载体主要为运输速度较慢的GLUT2蛋白。

3、二型糖尿病

运动健身能够对二型糖尿病起到非常好的预防作用，因为运动健身能够改善胰岛素的敏感性。

而人体对于胰岛素敏感度下降的现象，不仅被证实为二型糖尿病的前兆，也被视为大部分老年慢性病的共同根源，包括心血管疾病、高血压、高血脂、中风等。

将为大家介绍胰岛素敏感度下降的具体原因以及通过运动健身能对其产生改善的具体生物学机理。