北京最好的白癜风专科医院“躯干前弯痛”症状表现
在久坐或长期驾车的人群中，后背部的肌肉通常会短缩和紧张。在做躯干的前屈，后仰侧屈，旋转，往往出现腰部的疼痛与酸痛以及脊椎的卡压。一、处理思路
1、躯干弯曲到极限时手与地面的距离
2、弯曲过程中身体哪些部位紧张或者疼痛
躯干正常的前屈角度是90度
二、处理方案1、椎间关节打不开的原因，造成其他肌肉代偿完成弯曲，关节松动减速带（会员俯卧）的地方。
2、核心弱导致（表层肌肉多干活），激活下深层肌群看看疼痛是否有缓解。
3、腘绳肌，臀大肌紧张导致的后表链肌肉链的肌肉代偿，拉伸放松下膕绳肌臀大肌看看疼痛是否有缓解。
赛普康复导师郭旭
赛普健身学院筋膜链训练专家，国际运动康复导师认证，新加坡Dzmr筋膜链运动康复认证，SwissBallMetabolicTrainingFUNCTIONAL认证。
赞赏
长按
