北京什么时候治疗白癜风 https://m.39.net/pf/a_4540724.html作为如今拥有非常庞大患病群体的一种精神类疾病，抑郁症，在很多人眼中可能是非常丢人的疾病。
但其实，这种认知是非常错误的！
抑郁症并非那种胡言乱语、行为怪异的神经病，现实中多数人还是抱有这样一种偏见，导致很多抑郁症病人忽视甚至隐瞒这类疾病。
很多人就会普遍存在一个侥幸心理：抑郁症会自愈，忍忍就过去了。但事实真的如此吗？
答案是——
抑郁症或许可以自愈，但是这个时间几乎不可能等到。
为什么？本身抑郁症对于患者影响除了我们熟悉的心理障碍方面，同样的在另一点上我们还需要知道，长期的抑郁症会让患者出现躯体症状。
如果想要依靠自愈来对抗抑郁症，先不说这个自愈周期的时间长短，更多的是患者在这段期间中，能不能忍受或者说承受得住抑郁症的“折磨”。现实中，很多案例都是因为患者“受不了”，从而选择自杀……
01、你的心理承受能力接受不了
一旦抑郁症发作，患者会长期处于一个情绪低落甚至情绪空白的阶段，不要单纯地认为这只是自怨自艾，对于患者来说，抑郁症也伴随着脑部的改变，患者自己无法自我克服这道坎。因为他们根本就没有能力克服。
而在这种心理折磨下，寄希望于忍是不明智的，甚至会造成“越忍越痛苦，越痛苦就越绝望的”的恶性循环。
02、就算你心里能忍得了你的身体也会受不了
所谓的“折磨，不仅仅是心理更是躯体，在抑郁症患者中，不乏自制力超强的存在，加上这类患者可能抑郁症症状处于初期阶段，能够暂时忍下来。但是，多数抑郁症患者有失眠、作息不稳定等临床症状，同时伴随着的是生活质量严重下降，长期生活在这种环境、心态下，会诱发更多严重的疾病，如血压升高、植物神经紊乱等躯体症状也会浮现出来，所以“一种病还没治好，又加新病”的情况也时常发生在抑郁症患者身上。
综上所述，理论上抑郁症自愈的可行性微乎其微，它与普通疾病不一样，是对心理和身体的双重伤害，例如很多癌症患者虽然身体遭受着巨大的病痛，但是仍然可以保持顽强的意志力与病魔斗争，但是抑郁症则不然，它本身就是对患者精神意志力上进行摧残，根源的打消你反抗的心理，同时对身体机能带来影响，作为心理调节障碍性疾病，如果患者始终具备自我调节的能力，那么也就根本不会患上抑郁症了。
所以如果你不幸患上抑郁症，“面子”远远没有健康重要，与其奢望遥遥无期的自愈，医院专业人员寻求帮助，正视自己的同时也正视疾病，走出去房间，走出家门，就是你向康复迈出的第一步！
如何预防抑郁症呢？
多做运动
适当的放松活动不但可以来调整自己的情绪还可以促进睡眠，而且运动可以加快身体的新陈代谢速度，促进身体健康。
根据自身的能力来给自己定目标
很多抑郁症患者得病的原因都是给自己的要求太高，在自己未能达到目标的时候过分自责，并开始自我否定
学会调整好自己的情绪
在平时生活中很多小伙伴在自己情绪低落的时候没有及时调整或者发泄，放任消极情绪的扩大，又或者是不会调整。这时我们可以通过向心理咨询师寻求帮助。
充足睡眠
睡不但可以很好地帮助你的身体功能外，还可以让你放松心情。如果经常睡眠不足，就会容易出现抑郁症和其他精神疾病。
保持积极向上的心态
保持积极向上的心态不给消极心态留有机会，对人或者事都怀着感恩的态度，相信世界还是美好的。
保持健康的饮食等等。
