国人对肾不好，往往第一件事就会想到，房事太频繁了。因为在很多人的理解里，男人如果夫妻生活比较频繁，很容易出现肾不好的情况。但事实上，反而肾的亏虚和人的生活习惯是息息相关的，好的生活习惯自然身体好，肾也好。而生活习惯乱糟糟的，自然身体就差，肾也好不到哪去。
现在肾不好已经不再是中老年人的“专利”，已越来越大年轻化了。年纪轻轻肾就衰竭的案例比比皆是。那么，究竟是什么伤害了我们的肾？这几个伤肾的坏习惯，看看你中了哪几条。
●喝太多饮料不爱喝水
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.35，而这些饮料普遍为高度酸性，长期大量喝饮料，会增加肾脏的排酸负担。而长时间不喝水，容易导致尿量减少，尿液少了，那尿液中的废物和毒素浓度就会不断的增加，久而久之，像肾结石、肾积水等肾脏问题也会接踵而来。
●常常憋尿
在生活中，每个人都有憋尿的时候，有的因为工作生活的原因，有的是因为找不到厕所，有些是不方便去厕所，有些呢，认为自己还年轻，憋就憋会吧。但是，常常憋尿带来的身体影响，有时会超乎你的想象。长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，可能会引起尿路感染。男性如果经常憋尿，会导致尿液在膀胱里时间过长，从而会导致繁殖细菌，而细菌如果经过输尿管逆行到肾的话，便容易引发肾脏问题。
●久坐
久坐不动会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，而在中医上，肾经与膀胱经是相表里的，是相互影响的，因此膀胱经出问题，也会引发肾功能异常的。所以平时尽量避免长时间静止坐在一个位置上，适当地做一些伸展及转头、转体的运动，每坐1小时就适当的站起来走动一下。
●饮食不当
吃得太咸、太甜、太油是肾脏最怕的事。饮食中95%的盐分都要经过肾脏来代谢，而吃得过碱，肾脏的负担自然就加重。而少吃加工食品、减少外出就餐就是减盐的好方法，平常在家，也尽量清淡一点，建议每人每天盐的量应控制在5-6克的样子。另外，还要注意要少吃肉。大鱼大内，容易导致蛋白质摄入超标，而这些代谢产物也会增加肾脏的负担，让肾脏一直处于“超负荷”状态。所以，在饮食方面，不要热衷于食用高蛋白食物，也不要盲目去补充高蛋白营养品，要根据自己的情况看，否则当心累坏肾脏。
●乱吃补药
”肾脏不好要常吃补肾的东西“是最常见的误区。提到肾虚，在很多人的印象里，意味着身体的严重虚损，同时还隐喻着男性功能的障碍。所以，很多人吃大量的补肾的食物甚至保健品，以让自己变得更强健有力。但其实，肾是很难补起来的，要想对肾好，主要是少去耗损它，少折腾它，这才是最有效最省钱的方法。
肾就像大树的树根一样，根深方能叶茂，我们人的各项身体机能活动都离不开肾，肾亏精损是引起脏腑功能失调、引发肾脏问题的重要原因之一。我们应该时刻
