国庆帮扶白癜风患者 https://weifang.dzwww.com/cj/201711/t20171123_16264512.htm随着现代生活节奏的加快，中风的发病率逐年上升，而且越来越年轻化。90后已经成为中风高发人群，这给年轻人的健康带来了极大的威胁。那么，中风有哪些征兆？年轻人又该如何预防呢？今天将为大家揭开答案。
一、中风的征兆
中风的征兆多种多样，但总的来说，如果身体出现以下异常症状，应该引起高度警惕：
1、突然出现的肢体麻木、无力或瘫痪
中风最常见的征兆之一是突然出现的肢体麻木、无力或者瘫痪。当脑部血管受阻或者破裂时，脑细胞没能得到充足的氧气和营养物质，会导致脑细胞死亡或者受损。
2、突然出现的眩晕和头痛
中风时，脑部血管的堵塞或者破裂会导致颅内压升高，从引起眩晕和头痛。眩晕和头痛通常会突然出现，而且可能非常严重。
3、突然出现的言语不清或者失语
中风时，脑部语言区域会受到损害或者供血不足，可能导致突然间的言语不清或者失语。
4、突然出现的视力障碍
中风时，由于眼部血管受损或者供血不足，所以会突然出现视力障碍，如视力模糊、视野缺损等。
需要注意的是，中风的征兆并非单一，不同人可能表现出不同的症状。如果出现上述征兆之一或者多个，应立即就医进行进一步检查和确诊。
二、年轻人如何预防中风
年轻人预防中风的措施很多，下面几个建议重视：
1、合理饮食
保持健康的饮食习惯是预防中风的关键。年轻人应该尽量少吃高脂肪、高盐分、高热量、高糖分的食物，适量多吃富含纤维、维生素和微量元素的食物，如全谷类、水果、蔬菜和蛋白质来源。此外，适当饮水也很重要，避免因脱水导致血液黏稠度增加而引发中风。
2、适量运动
适量的有氧运动能够帮助年轻人保持健康的体重，增强心肺功能和代谢水平。另外，运动还能够促进血液循环，降低血液黏稠度，减少中风的风险。建议年轻人每周都空出75-分钟的时间用来进行快走、游泳或者慢跑等有氧运动。
3、控制情绪
情绪波动和压力可以导致血压升高和心率增加，从而增加中风的风险。因此，年轻人应该学会控制情绪，减轻压力，避免因情绪波动和压力而引发中风。
4、戒烟限酒
吸烟和饮酒都会增加中风的风险。年轻人应该戒烟限酒，以降低中风的风险。
5、定期检查
定期进行身体检查能够帮助年轻人及时发现和治疗可能导致中风的疾病，如心脏病、高血压、糖尿病等。建议年轻人每年进行1次全面的体检。
6、避免过度使用药物
某些药物，如抗生素、镇痛药、抗抑郁药等，可能会增加中风的风险。所以，年轻人应该在医生的指导下使用药物，避免过度使用药物。
7、睡眠充足
睡眠不足可以导致身体机能下降和代谢紊乱，从而增加中风的风险。因此，年轻人应该保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜和睡眠不足。
8、学会减压技巧
减压技巧如深呼吸、瑜伽、冥想等，能够帮助年轻人缓解压力和焦虑，降低中风的风险。
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