白癜风怎么得的 https://m.39.net/pf/a_6559327.html现在很多上班族都有头疼的问题，这是工作压力大、用脑过度、休息不足等多种因素造成的，其中，血管神经性头痛是头痛患者中最常见的类型。
导致血管性头痛的因素
1、社会环境
高速、快节奏的工作，单调的生活方式，或者紧张的人际关系，都会使人的精神长期压抑、紧张、焦虑，从而诱发神经性头痛。
2、生活习惯
生活比较规律，按时生活者头痛患病率低，而长期睡眠障碍患病率高；工作辛苦、用脑过度、得不到及时休息的人容易头疼。另外，生活不规律、有不良习惯的人更容易诱发神经性头痛。
3、工作
从事脑力劳动、生活不规律、压力大，或长期在高噪音、光线过强或过暗的环境中工作的人，神经性头痛患病率相对较高。
4、疾病因素
脑动脉瘤、脑肿瘤、高血压急症、慢性血肿等疾病均可引起神经性头痛。
血管性头痛患者应该怎么做？
1、多做颈部拉伸运动
经常面对电脑的上班族一定要多做伸颈运动，当他们保持同样的姿势时，颈部的肌肉和纤维组织会处于紧张状态，长时间会引起头痛，如果你每两小时做一次运动，你的头痛就会减轻。
2、减少盐的摄入量
很多朋友吃饭的时候喜欢配一些咸菜，如果摄入过多的盐，体内的激素会发生反应，导致周期性偏头痛。所以头疼的时候要吃低盐食物，为了自己的健康，吃得清淡一点。
3、擦清凉油
清凉油不仅可以提神醒脑，还可以缓解疼痛。头疼的时候，不妨在额头或太阳穴上擦些清凉油。止痛效果很好。
4、转移注意力
头疼的时候可以做一些其他的事情，比如听歌或者看歌剧，注意节拍。当注意力不在疼痛上时，就可以慢慢达到缓解疼痛的效果。
5、保证良好的睡眠
睡眠不好容易引起头痛，如果经常头痛，就要调整睡眠时间。早睡早起不仅能缓解头痛，还有益健康。
6、不要紧张
保持冷静，紧张的话会气短、神志不清。如果你是一个头痛患者，你应该冷静对待事情，这样你的头痛就会逐渐痊愈。
7、避免过度用脑
人们感冒时会头痛，如果他们在这个时候过度用脑，就会更加头疼。因此，除了吃药治疗感冒，他们还应该让大脑得到足够的休息。
最后，保持健康的生活方式，学会发现和避免各种头痛诱发因素是非常重要的。我们需要在药物治疗的同时，通过生活方式的调整来尽可能控制其发生。注意饮食和睡眠规律，保持心情舒适，避免过度焦虑和恐慌，会减少头痛的发生。
