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糖尿病是一种遗传因素和环境因素长期共同作用所导致的慢性、全身性、代谢性疾病，以血浆葡萄糖水平增高为特征，主要是因体内胰岛素分泌不足和/或作用障碍引起的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱而影响正常生理活动的一种疾病。糖尿病的发生和发展与诸多因素有关，机制十分复杂。医学研究的大量证据表明，不健康的生活方式，如多食少动，在糖尿病发病中占重要地位。因此，提高身体活动水平，即运动锻炼，是预防和治疗糖尿病的主要手段之一。
然而，运动治疗如所有其他治疗手段一样，有适应证、禁忌证、量效关系以及运动治疗本身的特征。合理的运动治疗可以保证糖尿病患者的安全性，提高对糖尿病治疗的有效性；而不合理的运动治疗可能给糖尿病患者带来安全及疗效的不确定性。
1做家务不算运动
很多糖尿病患者认为自己的家务活做的比较多，家务做多了就等于运动了。其实，这种观点是错误的。
单纯的做家务只能算是一种劳动，当然在做家务时合理活动身体部位也是一种运动，运动是一个很宽泛的词，做运动是有一套科学的理论的，做运动是为了增加健康的体质，而不是为了运动而运动，做运动分很多种，有针对康复的运动，有增强体质的运动，有增加技巧性的运动，做家务时的身体活动加入对身体锻炼的正确方法，也可以对身体起到很好的锻炼作用。
2不要空腹运动
有些患者觉得空腹有利于减肥，长期来看更利于降糖，原理是在空腹时运动人体内的糖原含量较低，这时运动身体就会调动更多的脂肪来供应能量，这样就会消耗多余的脂肪。
但需要指出的是，空腹运动易引发低血糖，就此，《中国糖尿病运动治疗指南》特别强调，糖尿病患者切莫空腹运动。并且，为预防发生运动性低血糖，建议随身常备快速补糖食品（如糖块、含糖饼干等），以便及时补充糖分、预防低血糖昏迷的发生。
而且，运动的目的主要是降餐后血糖，对空腹血糖作用不大。那些一大早起来锻炼，运动回来了测个“空腹血糖”的做法是错误的，单纯追求血糖数值，而忽视低血糖的潜在危险的做法更是错上加错。
3选择适宜的运动
运动对于糖尿病的防治非常重要，并且大多数情况下是安全的，但是由于糖尿病患者特殊的病理生理特点，不恰当的运动方式、运动强度和运动时间仍会给患者带来的诸如骨骼肌损伤、骨折、关节损伤、皮肤损伤、低血糖、蛋白尿、眼底出血、心肌缺血等损害。
其中最常见的是低血糖，由于糖尿病患者的血糖调节机能受损，运动时能量消耗增加以及降糖药物等联合影响，不恰当的运动会导致低血糖发生率增加。因此，建议在一个运动方案刚开始时，应在运动前、中、后加强血糖监测。进行运动前、后以及运动过程中每隔30分钟都应检测血糖及时发现血糖异常。
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snxw
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