体重超标
大脑功能会受伤
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疫情期间胖了没有？
您大概会称个体重然后做出判断。如果您发现体重出现增长，也许会通过饮食和运动来减重。我们每天都需要对各种信息进行接收、梳理、判断，并采取相应的行动应对。这个过程的完成依靠的是我们敏锐的大脑功能。
所以，认知——是保证我们日常生活的基础。但与我们任何一项身体机能一样，它并不一定是安然无恙的。
1、什么是认知障碍
认知是人脑接受外界信息，经过加工处理，转换成内在的心理活动，从而获取知识或应用知识的过程，这个过程包括记忆、语言、视空间、执行、计算和理解判断等方面。
当这些认知功能中一项或多项受损时，就出现了认知障碍。对于发生认知障碍的危险因素，在很长一段时间里都局限在年龄增长和遗传因素上。不过，越来越多的研究证实，生活行为方式也在其中扮演了重要角色。
2、体重超标可能危害认知功能
以体重为例，越来越多的研究发现，肥胖与认知功能的下降和认知功能异常的发展密切相关，甚至即使是早期肥胖也可能有长期的后果。以体重增长为外在表现的全身性肥胖，对总体认知功能、语言流畅性、记忆力等均有不良影响，而减重对改善认知功能、延缓认知功能下降有一定的帮助。
相类似的，以腰围增大为表现的中心型肥胖则对认知功能的不利影响更大。总体来看，肥胖、脂肪较厚、腰围较大人群的认知功能异常的风险增加。
最新研究表明，成年早期较高的体重指数（BMI）与晚年发生认知障碍的风险增高有关。与体重正常的人相比，成年早期（20～49岁）超重女性的认知障碍风险是体重正常女性的1.8倍，而在于肥胖女性这个数字增长到2.5倍。
对于男性来说，发生认知障碍的风险同样会随着成年早期肥胖的发生而增高。这提示成年期的肥胖是认知障碍的一个重要的危险因素，为了大脑健康，对体重的控制应及早开始。
3、认知障碍重在防
当认知功能障碍逐渐发展、日益严重时，会对正常的工作和生活产生影响。由于尚无法治愈，预防就成了应对这个健康问题的重中之重。
4、改善生活方式可以起到预防作用
改善生活方式等行为因素给我们提供了一条从早期进行疾病预防的道路，帮助我们将疾病遏制于初始，或延缓其发展。即使是5～10年的发病推迟也会产生巨大的影响。据估计，至少三分之一的阿尔茨海默病（认知障碍最主要的类型）与这些可改变的行为危险因素相关，也有研究者认为，这个数字甚至可能达到35%～50%。
5、保持健康生活，
就是保护健康的大脑
我们可以把体重与认知功能的关系看做是将健康生活方式与大脑健康联系起来的“又一块拼图”。也有研究者以备受
