北京扁平疣医院哪最好 http://m.39.net/pf/a_8812967.html民以食为天，吃饭是大事，会吃等于会养生。一日三餐是每个人都需要认真解决的事情，如何好好吃饭？今天中午吃什么？是每个人每天都要烦恼一遍的事情。但是很少有人知道，饭后做这些，对于自己的身体是相当的不利！
饭后不宜做这些！
饭后运动
虽然“饭后百步走”有道理，但对于老年人，最好还是不要运动，因为饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时运动会使胃饱受“动荡”之苦，使消化功能受到影响。
饭后立即散步会使胃肠血液供应不足，诱发功能性消化不良。老年人还可能导致心功能减退、血管硬化及血压异常。最好饭后20分钟再散步。
饭后立即睡觉
吃完饭后，胃内充满食物，消化系统正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。
另外，入睡后人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。
饭后立即刷牙
用餐时的酸性食物会附着在牙齿上，使牙齿表面的牙釉质软化。此时刷牙会破坏牙釉质，使牙齿变得软而脆。最好等半小时后再刷。
饭后吃水果
饭后吃水果是一种错误的生活习惯。因为水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收。
饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内，一是影响食物消化；二是停留时间过长的话，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。吃水果最好在饭后1小时或饭前1小时。
饭后喝茶
茶会使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，妨碍人体对铁质和蛋白质的吸收。最好在餐后半小时至1小时后喝茶。
杨焕渝中医师
医师简介：出生于中医世家，正宗道医传承。毕业于北京中医药大学中医学专业，先后师承于中国中医科学院专家、博士生导师衷敬柏教授、于振宣教授。
擅长治疗：对高血压、高血脂、高血糖、冠心病等心血管系统疾病、脾胃系统疾病、月经病、不孕不育、更年期综合征等妇科疾病、男性性机能障碍等内科病颇有经验。善于内外结合治疗风湿、类风湿、痛风等各种痛症；善用三维疗法治疗忧郁症等情志病和阴性病，以及使用膏方抗衰老、调理各种慢性病等。
南塘门诊坐诊时间：每周一、周二、周三、周四、周日全天
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国医堂治未病
