北京皮炎医院医师 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/150720/4659317.html摘要:当教练员与橄榄球运动员进行互动时,就可能增强心理机能；以此增加其努力并提升运动表现。这篇文章将会概括运动动机和自信是如何被产生的，然后研究有关体力和健身训练的设计,并详细说明在橄榄球中特定的情况下产生的不同行为。最后，明确的步骤为从业者标记出了一个轮廓，使得他们能培养出相适应的态度，哪怕运动员的实际的运动经历和精神状态比理想中的要差。
当训练橄榄球运动员的时候，要慎重的找出一个心理适应机制和学习复杂的运动技能模型，使自己获得更加专业的级别。对那些涉及到的，这篇声明绝不意外，对于运动员自身报告的强度训练是未来成功的一个很重要的组成部分。（19）无论如何，尽管适应心理上的改变和娴熟的运动技能对达到目标是至关重要的（在竞技体育设置和运动训练中都同样重要），运动心理学这部分不应该被忽视。很多时候，训练的时间经常在早上或者在运动员上完一天的课程之后。在这些例子中，一个人的运动动机简单的出现在其中并且付出的努力会成为越过障碍获得训练收益的一个必要条件。更多的是，尤其是在力量训练时期，可以唤起自我怀疑的感觉，比如说，运动员到达了健身房，看了看他们今天要训练的内容，并开始问自己今天能否成功的完成设定的目标并重复进行。于是乎，除了运动动机之外，发展一个坚实的信心基础-尤其是在面临挫折时-对橄榄球运动员的训练来说是至关重要的（1）。在这篇文章中，运动动机和自信心的心理学原理将会被考察，通过一个理论透镜和提供可靠的运动数据，教练可以实施帮助改善运动员的赛场表现和达到最终的目标。
关键词：运动动机；自信心；运动心理学；橄榄球
运动动机和自决理论
在最严谨的观念中，运动动机经常被定义成一个能影响人们完成目标的萌芽、方向、广度、毅力、长期坚持和态度的质量（16）。问题是这些（或任何）定义对帮助人们理解激励人们的进程只产生了一点点的帮助，而这种断链对教练员和运动员都会产生负面的影响。举例来说，体能教练可能会指导橄榄球运动员完成目标的萌芽、方向、广度、毅力、长期坚持，通过运动员必须出席的训练特定的地点、长期的教导、大量的工作需要完成和执行奖励/惩罚体系当运动员不能完成任务时。不管怎么说，运动员都是这些情景下的主体，他们可能会感觉到这些因素是不合适的。因此，回应行为比教导职工的预期要更加消极。Gilso等人（10）记录了这个影响,像NCAA第一级别运动员的运动动机就和训练期建立起了紧密的联系，这其中包括了准备高强度的对抗、收到重要人物的赞扬、担心变得不健康或只是不想等待被教练惩罚。这些各不相同的运动动机出现在绝大部分的队伍中，我们有一个更好的方式来解释这种运动动机-然后就能进行简单分类-通过了解运动员行为背后的原因。
自决理论为人们了解我们的祖先、调解者和运动动机的结果提供了深刻的见解（6）。自决理论的核心概念是运动员的激励范围是一个连续的，有两个锚点，无动机和内在动机(表)。无动机在运动动机中完全缺席了，因此，就没有后来的行动去完成目标，内在运动动机的特点是积极和自由的选择参与运动员的活动，因为它产生的快乐。在这两个端点之间，存在着各种形式的外在运动动机和内在的实用建议，这些都可以为教练所用。
像在表中被高亮的部分,最能控制运动员运动动机的表格可以体现出外部调节的作用。这里，运动员带着一个外在的奖励目标（例如一双新的训练鞋）参加力量训练或防止自己受到惩罚（例如在公众面前做尴尬的事或额外的体能训练）。与外部调节相比，被内摄调节激励的橄榄球运动员的意志选择更大，但也只有在满足外部压力的情况下才如此。举一个例子,当一个进攻内锋自己的教练在场时,他会倾尽全力的去完成训练,在这之后又回到一种“走过场”的状态。当运动员经历过认同调节后,他们参加训练的原因经常被看成是自我导向的。在SDT中有一个至关重要的区别，因为尽管现在运动员有了外部原因去参加训练（例如奖杯、名声等），他们会自发的做出选择去参加这些活动。这种调节类型有一个例子被看成是运动员开始走下坡路的前兆，就是他在参加训练时他享受在队内当一个滥竽充数的人而且媒体的
