北京青春痘医院简介 http://pf.39.net/bdfyy/dbfzl/210418/8860368.html低头玩手机早已成为常态但你知道吗长此以往
相当于脖子负重50斤
严重甚至会导致脑脊液外漏
医院的骨伤科门诊量居高不下医生表示患者们大多是因为坐姿、睡姿有误
或长期低头玩手机等
导致脊椎错位引起各处疼痛
从长远看，颈椎长时间受压迫会影响到周边的神经，继发其他一系列不适——
胸椎痛。颈部大部分肌肉连接在肩胛骨上，肩胛骨又被肌肉连接在胸椎上，一旦颈椎受伤，自然会波及到胸椎。
肩臂僵硬。低头时会牵连背阔肌，使其压力增加，出现肩背、肩臂僵硬酸痛等问题。
头晕、头痛。这也是最有明显感觉的一个，颈椎长期受压，会出现颈椎失稳，极易压迫周围椎动脉或交感神经，这也是颈椎病患者为何会经常头痛、头晕的原因。
案例一：
36岁的宋先生最近觉得右侧的头像针刺般的痛，耳朵也闷闷的，听东西刺耳。起初，睡了一觉后，头痛有所减缓，宋先生以为只是工作太累，不够休息。第二天，工作几小时后，又开始痛起来。
“忍无可忍”医院就诊，经过问诊和检查，医生很快就确诊了，宋先生患的是自发性颅内低压。
检查结果显示，宋先生的颈椎已经退化，多个椎间盘突出钙化，形成了局部骨刺，导致脑脊液外漏，造成了颅内低压。医生询问病史是发现，宋先生是妥妥的“低头一族”，平时很少运动，脖子酸胀不是也不在意。
宋先生的脊柱磁共振检查，可见第2、3胸椎之间有“骨刺”形成（红箭头），刺破硬脊髓膜，造成脑脊液外漏（蓝箭头）
案例二：
25岁的江女士也因同样问题，住入神经内科。江女士是一名教师，常需要在线上给学生讲课。讲课之前，也需要备课、准备课件、撰写教案等长时间的电脑准备工作，原本颈椎不好的江女士每天都很疲劳。
最近，江女士开始感觉头晕头痛、站着或坐着时还发胀昏沉、头重脚轻，颈部肩部酸痛，平躺之后稍有缓解。
到医院检查发现，江女士颈段椎间盘退变，形成骨刺骨刺并刺破了硬脊髓膜，造成了脊髓脑脊液渗漏。医生确诊为颅内低压并伴有硬膜下出血。
江女士的脊柱磁共振检查，可见第1、2胸椎之间有“骨刺”形成（红箭头），刺破硬脊髓膜，造成脑脊液外漏（蓝箭头）
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警惕脑脊液外漏、脊柱退变
此前，曾有两个年轻的“低头族”，因长时间低头用电脑、玩医院就诊。经医院检查显示，患者颈段椎间盘退变，形成骨刺并刺破了硬脊髓膜，造成了脊髓脑脊液渗漏，颅内压力过低还造成了脑膜血管撕裂和硬膜下出血。所以，别把不正确姿势不当回事尤其要注意这个症状：站立时头痛，躺下时不痛警惕低颅压神经内科专家解释：自发性颅内压是由于脊髓脑脊液渗漏，导致脑脊液容量减少所产生的。脑子和脊髓腔是一个密闭的囊腔，脑脊液充满在囊腔中起到了托浮作用，避免神经受到震荡。一旦脊髓部位的囊腔（硬脊膜）发声破口，导致脊液渗漏、容量减少，就会导致低颅压。低颅压最常见表现是：站立时头痛，躺下时头痛缓解。但部分患者可发生颅内出血、脑子下沉等严重并发症，威胁生命。骨刺刺破硬脊膜，导致脑脊液外漏的示意图
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低头族、久坐族要当心
脊柱退变与年龄、生活习惯相关，一般以中老年患者居多，但近年来患者明显年轻化。检查发现，20-30岁年轻患者也有多节段椎间盘突出伴骨刺形成。询问平时的生活习惯，多是屏幕操作时间长的“低头族”，久坐不爱运动。脊柱退变严重时造成颈椎病、腰椎病，会表现为颈肩腰部疼痛、肢体麻木无力等神经压迫症状。我们发现的病例的脊柱退变虽然没有这些严重的压迫症状，但形成的小骨刺还是可以穿破脊髓膜，造成脑脊液外漏的严重后果。
改变手机不离手的习惯
对于普通人群，如果需要长时间低头伏案工作，建议适当调整姿势，比如用手机支架或把电脑抬高。如果不得不低头工作，建议要在低头半小时后，起来适当活动。平时养成规律锻炼的习惯，每周2至3次有氧运动能够舒缓肌肉疲劳改善代谢，增加脊柱肌群抗压能力，从而延缓脊柱的劳损退变。你每天玩多长时间手机？这有一套“手机屏幕使用时间等级测试”看看你是“小小眼睛有大大疑惑”的“冲浪绝缘体”？是滴眼药水也要玩手机的“拼命三郎”？还是为APP设使用时限的自律者？戳图自测↓↓你在第几级？
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来源：北京晚报、
荔枝新闻、人民网健康、
成都商报、都市快报、人民日报
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