长沙白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_yqyy/140104/4322074.html今天下午，在潮阳棉城体育中心，一男子疑似身体不适晕倒在地，在场群众立即上前进行救援措施，并拨打10，该男子随后被10带走！
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令人遗憾的是，该男子最后还是走了，愿逝者安息，生者坚强，感谢所有参与救援的好心人！
运动虽好可不要过度
据科学研究，运动过量会使人产生精神依赖；长此以往，会使运动能力下降；使机体免疫功能受到损害；长时间运动过度会使机体受伤的机会增加；同时，超负荷的剧烈运动可诱发意外。
运动过度危害大
怎么判断自己是否运动过度的方法
1、口渴恶心。运动后常感到口渴，这属于正常现象。如果喝水多，仍不止渴，小便过多，就不是正常现象了，是运动过度的先兆，应停止运动，同时检查胰腺功能。
、头痛心慌。在一切体育活动中或活动后都不应有头痛感。出现头痛时，应停止活动，侧重于神经、心脑血管系统检查。
3、饥饿难耐。激烈运动后，暂不想吃饭，休息后食欲好，是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食则不是正常现象了。应检查消化功能。运动后食欲增加，属正常现象。但若食量骤增且持续，应检查胰腺分泌功能。
4、头晕目眩。在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不应出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕、恶心，是脑供血不足的信号，要及时进行脑血管系统和颈椎方面检查。
5、胸部大汗。运动一般会出汗，如果运动过度，前胸大汗，同时伴有气短，则可能是心脏受到影响的信号，因为汗为心之液，此时应立即停止剧烈运动。
6、精神疲惫。是肾虚的表现，同时要考虑肝脏是否受损。因此肝病患者应减少运动量，如减轻活动量仍感持久疲乏，应检查肝脏和循环系统。
7、四肢无力。健身活动后没有力气是正常现象，一般活动后休息15分钟左右应有所恢复，如果持续数日不能恢复，则是脾受损的信号，因为脾主四肢肌肉，如伴有胃胀不食就更应减少运动量。
8、喘息气粗。喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属正常现象。如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这可能是肺受损的信号，肺受损则气粗，肺气虚则喘息无制。出现这种情况时应停止活动。
9、关节疼痛。若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍，应考虑韧带是否拉伤。此外，由于女性力量较弱，进行运动时很容易发生膝关节半月板受伤。也可能是筋骨出现疲劳性骨折或骨膜炎。
10、肌肉酸痛。刚开始活动的人、长久停止活动又恢复活动的人或变换新的活动内容的人，都会引起某部位肌肉酸痛，属正常现象。如果肌肉持续酸痛不止，则要检查肌肉软组织是否受损。
我们应该怎样预防运动过度呢？
同学们注意了，敲黑板画重点了！！！
1、依据身体机能状况选择运动项目：运动初始者，应选择小强度、简单容易操作的运动项目为主;防治疾病应选择提高免疫力和抗氧自由基能力的运动项目为主。
、依据季节、气候选择运动项目：阴雨天气应该选择娱乐性、对抗性运动项目;春秋季节气候宜人、气温适宜，可以参照身体状况进行选择运动项目，应选择能在室外进行运动的项目。
3、重视个体差异，可有效预防运动过度.在运动锻炼的时候，应根据自己年龄、性别、健康状况、运动基础、生活习惯等的不同适当安排、量力而行。
4、重视运动科学，可有效预防运动过度。体育运动是一门科学，所以我们在运动的时候，必须严格遵循运动规律，遵守运动原则，循序渐进，由小到大、由易到难、由简到繁、由慢到快，时间由短到长，不可急于求成；在运动前，充分做好准备活动，以提高机体的兴奋性、关节的灵活性，在主要运动结束后，注意做好整理活动，促使肌肉放松，呼吸平稳;体育运动贵在坚持，一周不运动，周末、节假日疯狂运动的做法，只会对身体造成伤害。
5、重视主观感觉，可有效预防运动过度：一般来讲，运动不应引发疼痛、疲倦、胸闷或呼吸困难等现象，一旦发生，说明身体向你传递警示信息，预告目前进行的健身运动不适应身体的健康状况，此时应立即停止运动，找出问题，修正运动方案，调整运动计划，以避免过度运动状态的形成，引起运动疲劳，影响健康。
6、重视意志品质训练，可有效预防运动过度：提高心理素质，有利于疲劳时精神意志因素的改善，从而有助于推迟疲劳的出现。
7、饮食营养的合理安排，可有效预防运动过度：这对体内能源的充分贮备有积极意义，可以延缓疲劳的出现。
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节哀，但爱运动，适当运动是我们该学习的。
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