“阳康”人群需遵循健康四大原则
上海医院营养科主任高键提醒，“阳康”之后，需要遵循健康“四大原则”，即规律作息、均衡饮食、适度运动、保持良好心情。
高键指出，大多数人属于病症轻、恢复相对也较快的群体。新冠不是大号流感，恢复期绝不可大意。合理膳食不仅加快机体康复，还能为免疫系统提供“优质弹药”。抗体的生成，离不开蛋白质及多种维生素矿物质，包括铁、维生素B6、锌、硒等。此外，切忌过早、过量运动，否则可能加重心肺负担，甚至降低抵抗力，可以做一些户外轻量运动，如散步。
这样运动一年能降低糖尿病风险
《国医学会杂志内科医学》发表研究显示，12个月高强度或中等强度的有氧运动后，与非运动组人群相比，中等/高强度运动组人群糖尿病的发生风险可降低近50%。
研究团队基于受试者运动干预12个月后的10年随访数据，评估高强度以及中等有氧强度运动对糖尿病发病的长期影响作用。研究人员在随访的第2年和第10年对受试者2型糖尿病发病率、体重、腰围、代谢风险因素变化进行评估。结果表明，12个月高强度或中等强度的有氧运动计划可在糖尿病预防方面为中心性肥胖人群带来长期有益作用。
“吃素更健康”缺乏科学依据
一段时间以来，“吃素更健康”“吃素更长寿”的说法流传甚广。中国疾控中心营养与健康所研究员张坚认为，这种认识缺乏科学依据。
“随着活动减少，老年人对能量的需求降低，但对大多数营养素的需求并没有减少，对一些重要营养素如蛋白质、钙、矿物质和维生素等的需求反而是增加的。”张坚表示，随着年龄增长，老年人的消化吸收功能减退，口味也容易固化，这样很容易造成食物品种单一。新版膳食指南明确，推荐老年人尽可能每天摄入12种、每周25种不同种类的食物，注意粗细搭配、荤素搭配、奶蛋搭配、蔬菜水果搭配。
中国生物抗癌新药申请临床试验
中国生物宣布，自主研发的1类新药注射用TQB已向国家药监局药品审评中心提交临床试验申请并获得受理。
注射用TQB是中国生物自主研发的一种靶向Claudin18.2的抗体偶联药物（ADC），适应症为晚期恶性肿瘤。TQB抗体部分与Claudin18.2阳性肿瘤细胞表面抗原结合，ADC复合物经细胞内吞并转移至溶酶体，连接子经酶切后释放小分子毒素，导致DNA（脱氧核糖核酸）损伤和阳性肿瘤细胞死亡，并且能够通过旁观者效应杀死相邻阴性肿瘤细胞。注射用TQB在晚期恶性肿瘤临床试验申请获受理，有望为广大患者带来全新的治疗选择。
每天多走路或降低轻度认知障碍
《老年痴呆症》发表一项研究指出，老年女性每天多走步，与患轻度认知障碍或痴呆风险降低33%有关。
研究人员利用可穿戴的新型加速度计传感器，对老年女性的轻度、中高强度体力活动和静坐时间进行准确的区分，并在此基础上探索出老年女性体力活动与认知功能之间的关系。研究结果发现，年龄65岁的老年女性，每天每多进行31分钟的中高强度体力活动，与患轻度认知障碍（MCI）或痴呆的风险降低21%有关，每天每多走步，则与患轻度认知障碍（MCI）或痴呆的风险降低33%有关。
新京报记者张兆慧整理
校对付春愔
