你在生活中有这样的经历吗？夜间12点，放下手机，开始准备入睡，可是脑子里面却有很多白天当中的事情画面，总是进入不到睡眠状态下，打开手机一看，已经到了半夜3点钟……
我们一生当中，有三分之一的时间都给了睡眠，合理的睡眠质量可以帮助人们增强免疫力，对于健康来说起到促进作用。
但是现目前，在《年运动与睡眠白皮书》当中发现，我国有3亿人正处于睡眠障碍阶段。睡眠障碍一直被认为是在中老年人群当中多发的病情，但是近年来，随着社会压力不断增大，很多年轻人已经成为了睡眠障碍主力*。
什么是造成失眠的“罪魁祸首”?
社会上有很多上班族并不是朝九晚五的上班时间，有时候在因为工作非常繁忙的时候，甚至会加班到凌晨。还有一些工作者上班时间总是会有白班夜班来回颠倒的情况发生，这些情况会直接影响到人们的正常生物钟，睡眠时间不规律情况下，便会增加睡眠障碍出现率。尤其是那些白斑倒夜班的一两天，很多人都可能会因为生物钟发生紊乱，而出现睡不着的情况发生。
现在有很多的年轻人是失眠人群的主力*，据相关统计数据表明，在网络上搜索“失眠”的人群，90后占据四成，相当于10个失眠人群当中就有8个是年轻人。年轻人之所以成为失眠主力*的原因与情绪长期处于过度波动状态下有很大的关系。当人们在生活中压力过大、过度抑郁、焦虑、紧张等不良情绪状态下，便会有很大几率出现睡眠障碍。年轻人的学业、工作、家庭、社交等因素是引起失眠的最主要地方。
长期失眠多梦也有可能是疾病所造成。甲状腺功能亢进就是其中的一种。甲状腺功能亢进在发生时，患者甲状腺部位会分泌出过多的激素，这种激素会刺激到身体机能，导致身体代谢速度加快，这时候患者还会因为交感神经过度兴奋，发生失眠多梦、心跳加快、体重减轻、排便次数增多、情绪过度激动、脖子肿大等症状出现。甲状腺功能亢进所引起的失眠症状，医院就诊，以免危及到身体健康。
以上便是关于对造成失眠“罪魁祸首”的原因介绍，我们在生活中应保持合理的作息时间，最好不要扰乱生物钟，情绪也要保持合理，如果感觉到压力比较大的情况下，可以寻找合理的方法来排解压力。长期让身体处于失眠状态下，会容易危害人们身体健康，所以人们在生活中一定要保持良好的睡眠时间，如果自己没有办法调理，医院找医生来帮助治疗，如果需要服药，需要在医生的指导下服用。