对很多办公白领而言，一天的忙碌工作是从电脑清脆的开机声中开启的。从早上进入办公室坐下的那一刻起，整个世界就仿佛按下了静止键，每个人都在电脑屏幕前埋头苦干，在嘀嘀嗒嗒的鼠标键盘声中，一坐就是整整一天。不出意外，这就是大多数白领的常态了，相对固定的姿势一直从白天持续到了傍晚，不少人为此深受其害。
有人戏言，久坐是温柔的慢性自杀。它既没有触目惊心的伤口，也没有撕心裂肺的疼痛，而是在悄无声息中损伤你的身体机能、蚕食你的身体健康，等到你意识过来，往往已经受了沉重一击。
久坐危害知多少
脊柱疾病坐位时，腰椎部位承受着较大的压力，长期处于坐位，脊柱负担更重。而且，人们很难长时间保持正确的坐姿，这就造成脊柱周围的肌肉组织状态失衡，进而影响关节间的稳定性。久而久之，椎间盘失去了保护伞，腰酸背痛、椎间盘突出等问题也迎面而来。
胃肠疾病久坐会影响肠胃蠕动，影响胃肠运化功能，容易导致饮食积滞，长久下去腹胀、便秘等各种消化不良症状随之而来，且血液循环障碍使直肠部的血液回流运行不畅，长期充血容易诱致痔疮。
除此之外，久坐还容易导致心血管疾病、生殖系统等疾病，对人体的危害程度可想而知。
“坐”以待病可不行
那么，面对久坐危机，我们能做的有哪些呢？毋庸置疑的一点就是减少静坐的时间，每静坐半个小时就及时站起来活动活动腰部，锻炼下身体，从源头上扼杀潜在的威胁。此外，也可以通过三个简单的穴位缓解久坐导致的身体不适。
腰痛点腰痛点属于经外奇穴，它位于我们的手背，分别在第二、三掌骨和第四、五掌骨之间，腕横纹与掌指关节的中点处，腰痛点属于经外奇穴，是治疗腰痛的经验穴，能舒筋通络，化瘀止痛。长期静坐腰部气血瘀滞，不通则痛，此时经常按揉腰痛点并配合适当的腰部运动能有效缓解疼痛。
后溪穴后溪穴也是治疗腰背疼痛的有效穴位，它位于小指外侧，第五掌指关节近端的赤白肉际处。后溪穴通督脉，而人体督脉行于背部正中，因此，当脊柱部位出现气机不畅，腰背疼痛时，时常按揉后溪穴可以起到很好的预防调理作用。
大横穴大横穴横平脐中，脐旁开4寸，正好在过乳头的正中线上。它能调理脾胃，还能调节人体代谢，对于腹痛、便秘还有肥胖症有很好的效果，如长期便秘，可以经常顺时针揉腹后按揉大横穴。
生命在于静止并不是让我们少动、不动，而是告诫我们要保持心灵的宁静。在繁忙的工作时不妨抽个空活动活动，强健身心，前有五禽戏，后有八段锦，总有一样适合你。