长寿，可以说是人类与生俱来的追求，“长生不老”的梦想，几乎与人类文明历史一样久远，长寿还是一种内涵丰富的文化。
随着生活质量和医疗科技的提升，如今“七十岁”以上的老人似乎随处可见，这样一来“长寿”的概念就显得更加模糊了。
可当他们到了一定年龄阶段后，身体各机能都会逐渐衰退，身体各器官的功能也会有所衰减，这也导致思维行动等方面出现下滑。
那么，寿命到底受哪些因素的影响呢？
其实人的寿命取决于多种因素，例如：
1、内因，就是父母的遗传基因占15%。家族性的比如高血压，糖尿病，高血脂，甚至是癌症等疾病，具有明显的家族遗传特性。
2、外因，外部的环境占到17%，其中社会环境占10%，社会环境不好，社会很动荡，或者说竞争很激烈，人很紧张，这个影响到健康占10%，自然环境占7%。
尤其是自然环境的不断恶劣，食品安全的堪忧，很大程度影响了人类的健康，导致了一些莫名其妙、稀奇古怪疾病的发生。
、医疗条件占8%，单纯从医疗条件讲，富人享受了更好的医疗条件，寿命相对更长一些。
4、个人的生活方式的影响占60%。
哪些行为容易加速衰老？
1、长期久坐
随着经济水平的不断提高，大部分人在工作的时候都会选择坐在电脑桌前，一坐就是一整天。
所以在这样的情况下，很多人养成了久坐不运动的习惯，这肯定会加速衰老。
当女性每天静坐10小时以上，运动时间少于40分钟时，她们的实际年龄要大10岁左右。也就是说，女性的生理年龄是22岁，但在这种情况下，年龄是0岁左右。
2、吸烟
平时总有大量的吸烟，很容易导致身体加速衰老，很多人只知道吸烟对肺部健康不好，却不知道烟草中的有害物质还会导致身体产生更多的自由基，身体会衰老得更快，因此，为了防止衰老加快，有必要改掉吸烟的坏习惯。
、长期日晒
平时不注意皮肤管理，总是长时间晒太阳，容易导致衰老速度加快。虽然适当的晒太阳可以促进身体合成维生素，但是如果不注意防晒，长时间容易受到紫外线的伤害，导致皮肤功能受损，出现斑点和皱纹的概率会更高。
钟南山院士提醒中老年人：做好这三件事，或更有利于身体健康
心理平衡
钟南山院士认为，人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，再加上充足睡眠。其中，心理平衡尤为重要。
在养生上心理平衡很重要，也是最难做到的一点。
坚持锻炼
俗话说得好，生命在于运动，坚持运动锻炼，能够增强自身抵抗力和免疫能力，汗水是最好的保养品，多运动多出汗对健康有益。
钟南山院士在一场健康讲坛中曾提到过，坚持运动锻炼的人与不运动的人相比看上去会更年轻，身体会更强壮，运动锻炼能够防止皮肤老化，延年益寿，延长寿命。
睡眠充足
人的一生大约有1/的时间是在睡眠中度过的，睡眠好的人对抗外界病*和病原体的能力会增强，感染的可能性也会降低。
人衰老的真正原因
过度氧化
人体过度氧化的危害会加速衰老、使自身免疫力下降，疾病和死亡，导致肿瘤快速生长，引起炎症和自身免疫反应，损害人体健康，产生色素沉着和色斑。
大脑衰老
大脑是人体的司令部，神经中枢衰老引起人的衰老
细胞寿命
代谢废物填充的细胞空间也会导致细胞衰老，细胞突变和染色体畸变也会诱发衰老。常见原因包括电离辐射和辐射危害。
衰则全身衰
精神冲击使人突然衰老，说明大脑中枢对衰老的影响很大，有些人会在关爱的妻子去世后不久就悄然离去，这是中枢神经系统受衰老影响的典型例子。
蛋白质老化
可能的途径有：蛋白质合成错误、核蛋白老化、基因异常导致蛋白质合成障碍，从而导致生命衰老。
阅读延伸——这些运动可以延缓衰老
瑜珈
瑜伽的特点是锻炼者在运动过程中可以交叉四肢，这种运动可以连接人体的两个半球，有效改善神经系统，使人体思维和行动更加灵活，使身体更加年轻。
力量训练
现在大部分人选择力量训练来健身，众所周知，力量训练也能有效帮助人们延缓衰老，通过力量训练，人们可以在一定程度上维持肌肉的重量，从而减少脂肪含量，所以为了避免衰老，可以根据自身情况选择力量训练。
太极拳和气功
这两项运动动作缓慢、柔和，协调、动静结合，不仅可以调节老年人的心境，还可以强身健体。