女大学生减肥实录 一月瘦身20斤
导语:女大学生现在很多人也加入了减肥的大*，因为长时间的不运动和学习压力，脂肪越堆越多，下面有一个女大学生就要跟大家分享一下她的减肥方法，她通过这个方法一个月成功减肥20斤，下面就来看看是什么方法吧。
大学女生饮食减肥原则
1、合理安排零食
对零食的原则要保持做到：不贪吃，不多吃，浅尝辄止，不要用零食来代替正餐。在吃正餐前两小时之类尽量避免对零食的摄取，这样会影响你对正餐的选择。所以说零食不是不能吃，只要你能控制的很好还是能适当的摄取零食哦!
2、做几个深呼吸
如果你在正餐后还想摄取额外的热量，那么你就应该想办法克制你这种欲望了，比如在去买零食之前做几个深呼吸，延迟你去的时间，或在之前喝一杯热饮，当然这种热饮最好是花茶之类热量较低又可以帮助消化的。否则就起到副作用了。
3、遵循 三低一无 的原则
即低糖，低盐，低脂肪，无酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，特别是在电视，电影的时候持零食，这样会很容易吃的很多，多喝饮料，多喝水。
罚扫地 大学女生寝室减肥怪法
晚上不吃饭，六点半之后拒绝进食，发现谁吃零食引诱他人，将零食没收并罚扫寝室―天 这是华中科技大学文华学院宿舍楼1B527寝室的四位大―女生的 减肥室规 。
据了解，该寝室的女生们为了减肥制订了寝室集体减肥计划表，把每天需要注意的事项列出：早晨起床前每人十个仰卧起坐，早餐和午餐摄人量控制在七分饱之内，晚上不吃饭，六点钟之后拒绝进食，可适当摄人酸奶或水果，某成员若违规在寝室吃零食 引诱 其他三名室友口馋，没收零食并罚扫寝室―天，晚自习后在操场慢跑四圈，睡觉前十个仰卧起坐。
据了解，这四名女生是该校专业大―新生，并不是人人超重，虽然最重的女生比国家标准体重超了14.2公斤，但最瘦的女生却比标准体重少10公斤。
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