热敷是一种常见的物理治疗方法，可以通过增加患部的血液循环、放松肌肉、减轻疼痛和缓解炎症等作用，被广泛用于治疗许多不同的疾病。而在运动前做热敷，是一种被运动员广泛采用的训练前准备工作，可以有效地提高肌肉活动性能，并减少运动损伤的风险。下面就来详细介绍一下，热敷能治疗哪些疾病，在运动前做热敷效果最好的原因。
一、热敷能治疗哪些疾病？
1.肌肉酸痛或劳损
在进行剧烈运动后，肌肉会产生一些废物，如乳酸等，这些废物堆积在肌肉中会引起肌肉酸痛或劳损，而热敷能够促进肌肉废物的排出，增加局部血液循环，达到缓解肌肉酸痛或劳损的作用。
2.关节炎
关节炎是一种疼痛和炎症性疾病，影响着许多人的生活。通过局部的热敷可以减轻关节疼痛和炎症，增加关节周围的血液循环，从而更好地滋养和修复炎症部位。
3.痛经
痛经是一种常见的女性计划，通过以热敷的形式，可以缓解因宫缩而引起的痛经，促进血液循环，缓解痛经带来的不适感觉。
4.肌张力障碍
肌张力障碍是一种由于肌肉紧张而引起的疾病，局部的热敷可以通过放松肌肉，缓解疼痛和恢复肌肉功能。
二、在运动前做热敷效果最好的原因
在进行剧烈运动前，需要做好预备活动，以使我们的肌肉能够逐渐适应较大的负荷。在此过程中，热敷能够有效地促进我们的肌肉血液循环，使血液和氧气更快更好地到达我们的肌肉，增加肌肉的代谢和减少肌肉酸痛，从而能够在运动中发挥出更好的性能。
此外，做热敷还可以通过放松肌肉，增加关节活动范围，减少因运动而引起的损伤和疼痛。在进行动态和静态拉伸时，做热敷也能够更好地使肌肉和关节适应这些负荷，减少运动中的风险。
总体来说，热敷作为一种常见的物理治疗方法，具有广泛的运用价值和前景，能够治疗多种疾病，同时，结合运动前的热敷，能够更好地减少运动损伤和疼痛。当然，鉴于个人差异，每个人在进行热敷前都需要先了解自己是否适合热敷，只有这样，才能让热敷取得最好的天然效果。