随着时代的不断进步和发展，人们越来越注重自身寿命的长短问题，也越来越注重身体健康问题，过了60岁后，养护身体成为了非常关键的一件事。
虽说喝水运动是有助于维持身体健康的好习惯，但长寿的关键真的在于多运动和多饮水吗？
越长寿越好吗？
（1）经济方面，长寿的老年人需要更多的养老服务和医疗保障，这会对国家的财*造成压力。
（2）社会方面，老年人可能会面临孤独和社交问题，需要更多的社会关怀和支持。
（）健康方面，长寿的老年人可能会面临慢性疾病、失能等健康问题，这些问题会影响其生活质量。
越长寿不一定就越好。我们需要探讨长寿和生活质量之间的关系。一个健康的老年人不仅要长寿，更需要拥有身体健康、精神愉悦、社交支持等多个方面的健康。通过维护身体健康和良好的生活习惯、社交活动和社会参与等方式，可以提高老年人的生活质量和长寿的关系；社会也需要为老年人提供更多的支持和关怀，以提高他们的生活质量。
多运动和多喝水就一定能长寿吗？
适当多运动可以促进身体里的脂肪燃烧，不仅可以减少糖尿病高血压以及冠心病等疾病的发生率，还可以有助于把血压和血糖控制在标准的范围之内。
除此之外运动可以有效加速身体里的新陈代谢效率，还可以发泄不良情绪，并且有相关研究发现经常运动的人可以把自己的负面情绪尽快宣泄，也可以使自己的心态更加平和。
心态健康了可以更有效的提高免疫力和抵抗力，也可以减少疾病的出现。
除此之外适当多运动还可以有效增强身体的肌肉含量，强壮的肌肉能够维持住水分，也可以避免水分丢失，能够帮助提高机体的耐力，帮助抗疲劳。
适当多饮水可以促进身体的新陈代谢，使身体各部位水分变成一个充足状态，还能够有效的防止便秘，防止*素和垃圾在身体当中堆积。
除此之外适当多饮水可以促进身体机能的正常运转，减少皱纹出现，让我们的皮肤保持年轻有光泽感。
最后适当多饮水可以使体液分泌正常，不会让人们出现眼干、口干、便秘等方面的问题，另外多饮水能够促进泌尿系统健康，减少结石问题出现。
因此从某些程度上来说，适当的多走路多喝水，能够给身体健康带来好处，但是凡事都讲究着过犹不及。
适当锻炼是需要的，但若没有注意到个人的身体变化，没有注意休息的话，那么就有可能会带来适得其反的效果。
喝水对任何年龄段的人而言都有着非常大的好处，但是喝水量也控制在标准范围之内，如果喝水太频繁或者是喝水太多就会容易加重肾脏的负担，不利于个人的身体健康。
因此对于60岁以上的老人而言，人体长寿关键并不在于喝水和运动。
想要健康长寿的话，还是需要根据个人的实际情况对症下药，这样才能够从根源上解决问题。
人老了，不在于运动不在于喝水，过了六十，请记牢6条长寿准则
1、时刻