很多人其实都有吸烟对身体不好的意识，但有些人还是管不住自己，就是想要吸烟，其实吸烟不仅对自己有害，对身边吸二手烟的人危害更大，为了自己和他人有一个健康的身体，很多人都选择了戒烟。
老王就是一个资深的吸烟市民，可以说每天基本上是两盒烟起步，但最近被检查出了胃溃疡，且有明显的出血迹象，所以医生建议尽快做手术，但做手术之前需要老王先戒烟。
因为老王的肺部组织已经出现轻微的炎症，如果不戒烟的话，会导致伤口愈合过慢，严重的话术后也会导致肺部感染。其实不仅是肺部手术，很多医生在手术前都会劝解患者戒烟。
吸烟会使部分烟雾以及焦油、尼古丁等其他有害物质进入肺部，减少呼吸道的清除功能，导致肺部气体交换能力下降，因此很多吸烟人士会出现咳痰的现象。
吸烟有害健康人人须知
年全球15岁及以上的吸烟者有13.37亿，每年有多万人因烟草而丧命，其中大概有人是死于直接吸烟，其他的多数死于二手烟所致疾病。年的我国的吸烟率超26%，约3.08亿人，其中男性就占据了50%。
香烟使很多人患上了癌症或者其他损害身体的疾病，“吸烟有害健康”这个标语如今已经人人皆知，但为何还是会有烟草公司不断生产香烟呢？
其实最开始香烟公司出现在美国，香烟的产生在当时掀起了一股热潮，很多人争先恐后想要试试这个新鲜玩意儿。其中有一位美国人每天抽大量的香烟，导致在家昏倒晕厥。
医院被医生诊断之后，发现是尼古丁中*，这个时候这位美国人的生命已经无法挽回了，烟草公司为了减轻损失，才会出现我们人人熟知的标语。
尽管吸烟如此危害人类的身体，即便有一些不吸烟的人，也难免会受到二手烟的危害，但烟草公司仍未倒闭，毕竟烟草行业带来的利润是巨大的。
即便是有标语在提醒，吸烟人数的数量仍然十分庞大，如今在国内烟草行业已经成为经济发展的前端，带动经济的发展，短时间内是无法消失的。
吸烟的危害需了解
因为吸烟丧命的人已经不是少数，还有很多是死于二手烟的，经过调查，还有很多人由于吸入摄取香烟物质，导致身体陆续开始出现各种的慢性疾病，可见吸烟对人体的损伤还是十分大的。
1、牙*口臭
牙*口臭是吸烟导致的最直接的危害，在吸烟的过程中，香烟中的尼古丁以及其他颗粒会残存在牙齿口腔中，再加上人们日常的清理不当，很容易导致牙齿变*、出现口臭。
这个时候口腔内会滋生出很多细菌，长此以往口腔卫生得不到保证，各种口腔疾病变回相继出现。
2、慢性疾病
吸烟最直接会导致肺部功能出现障碍，肺是气体交换的场所，烟雾通过呼吸道进入肺部，会导致人们正常的气体交换受到破坏，长期下去肺部会变黑。
此外还有其他一些慢性疾病，像心血管病、高血压、脑梗、冠心病等等。经调查显示，出现这些疾病的患者大部分都是吸烟人士。
3、癌症
长期的吸烟很容易导致体内患癌，在医学上有很多癌症病例都是吸烟引起的，吸烟会引发口腔癌、胃癌、肺癌、宫颈癌等肿瘤。
在对烟草的成分研究上，目前已经确定有将近七十种的致癌物质，此外还有很多其他的有害物质。
4、二手烟
一些没有吸烟的病人肺部变黑或者出现一些慢性疾病，经过研究它的根源也与吸烟有关。
还有一项调查，如果孕妇长期待在吸烟的环境中，其胎儿畸形不健全的可能性会更大，可见二手烟对人体造成的危害依旧不能忽视。
戒烟的好处
戒烟的好处其实有很多，在做相关实验的时候，可以看到当一个人停止吸烟三十分钟，其身体激素以及生理机能的变化就很明显了。
当戒烟长达几周，肺部功能以及心率的变化就会越来越接近健康值，患病几率也大大降低，还能无形之中减轻家庭的经济负担。
如何正确戒烟？
如今有越来越多的人开始戒烟了，但很多人已经戒了好几次都还没成功，有些人则几乎一次成功，所以戒烟也是讲究方式方法的，但找到适合自己的方式时，戒烟就不再是难事。
放松心情
心情的调节适合一些吸烟初期的人，毕竟很多人吸烟的初衷是缓解焦虑，但如果当心情焦虑不好时，有缓解的办法，就不再依靠香烟了。所以当有不好的心情时，可以找人诉说、来一场旅行、做自己喜欢的事情，抛下烦恼，让自己的心情长期处于一种愉悦的状态，自然是不会想到吸烟了。
2、强制戒烟
这是最直截了当的戒烟方式，即从根源上杜绝吸烟，当然这样的方式需要有强大的意志力，或者可以在身边家人朋友的监督下，不再买烟碰烟。
采取这样的方式往往时间会短，刚开始可能会出现身体不适的情况，例如头痛焦虑，但一定要忍住，医院开一些药来缓解，只要坚持一段时间，基本很大程度上就可以戒烟成功。
3、减少吸烟的量
这样的方式比较温和，所需的时间也会更长，主要是定时地给自己减少吸烟的量，每两周左右就减少一半，直到完全不吸烟，才会摆脱对香烟的依赖。
实在想要吸烟的话，可以买一些口香糖、坚果等零食，咀嚼的过程中，吸烟的诱惑力就会大大降低。这个过程中身体会不断适应变化，所以体内的反应不会很强，戒烟者可以凭借自己的意志力坚持下去。
4、做锻炼
做一些肌肉锻炼是很不错的选择，通过闭眼、静心、吸气呼气使自己安静下来，再慢慢让身体的各个部位开始伸展。或者可以通过其他的运动方式，例如跑步、健身、打羽毛球或者其他运动，让全身得到舒缓放松，便不会时时刻刻想要吸烟。
吸烟不仅对自己的身体不利，也危害着其他人的健康，为了有一个健康的身体，我们要尽早克服掉对香烟的依赖。也许刚开始会有些困难，但只要坚持下去，选择好的方法，一定会取得戒烟的胜利。