前几天朋友来找我，说在给宝宝补钙后，宝宝最近长高了很多，确实，现在正是长高好时节，因此，父母应抓紧时机多给宝宝补钙。那么，如何科学给宝宝补钙呢？接下来，就为大家介绍一些宝宝长高的*金法则，赶快来看看！
1、不要服用含磷的钙补充剂
骨骼的主要元素为钙和磷，两者的关系非常密切。如果摄取了过度的磷，会形成不溶于水的磷酸钙，同时可能会造成人体骨骼里钙的流失。而由于食物和水源的问题，磷的摄入数量已经大大超标，所以不适合再过多补充磷。磷超标会造成一系列严重后果，从而导致体内出现问题。国内营养专家表示：千万不可给宝宝服用含磷的钙补充剂。
2、镁影响钙的吸收
钙和镁都是二价离子，有一定的竞争性。对宝宝来说，体内的镁含量通过食物到新陈代谢的需求，无需额外补充，而镁过量不仅会影响钙的吸收利用率，还会导致运动机能障碍，所以不能盲目补充含镁的钙剂。
3、食物要少盐，有助于钙的吸收
有研究显示，钙和钠这种两种物质就会在人体内产生“竞争”关系，如果钠的摄入含量过多，就可能降低人体对于钙的吸收。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应该6g以下，宝宝自然更要少盐。钠摄入量过多，人体会减少对钙的吸收，所以应控制宝宝食物里食盐的摄取。
4、食品里的植酸、草酸对钙的影响
食物里含有植酸、草酸，和钙结合成不溶解的物质，会抑制钙的吸收，所以，像菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱等食品中含有草酸或植酸过多，因此，要少给宝宝吃这些食物。
5、碳酸钙是最好的钙源
碳酸钙含钙量高，也现在已知的最好的钙源，所以，家长可以选择适合的钙剂来补充，在选择钙剂时应咨询专科医生，选择适合的剂量、剂型。同时包含DHA的钙剂可以保证钙元素更好地吸收。
6、奶制品是最好的补钙选择
对于1岁以内的宝宝，宝妈可以给宝宝选择一款富含钙质的配方奶粉，像我家宝宝喝的优博盖诺安奶粉钙铁锌含量就很高，此外，里面还添加了DHA，有助于促进宝宝脑部发育，宝宝喝了也很好消化吸收。1岁以上的宝宝，可以选择喝纯牛奶等奶制品。
以上内容就是为大家介绍的有关春季补钙以及宝宝长高的*金法则。现在是补钙的好时机，父母可以抓紧这个机会多给孩子补充钙元素。在宝宝的成长过程中，及时补充身体所必需的微量元素是很重要的。希望这些有关知识能对大家有所帮助，同时也希望所有的宝宝都能健康成长。