本文转自：淮安视听网
自8月2日起
淮安市气象台已连续5天
发布高温预警信号
今天20时29分
我们将迎来立秋节气
立秋是秋季第一个节气
预示着秋天的脚步即将到来
但立秋还在暑热阶段
根据最新的天气形势分析
8月13日之前
淮安暂时没有降温的可能
大家要注意防暑降温
防暑小贴士
补足水分夏天防暑最重要的一件事就是科学补充水分，少量多次饮水，水温不宜过高。建议多喝白开水、淡盐开水。不宜饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成肠胃不适。减少外出
高温天气下，外出尽量不要选择太阳最烈、日照最强的正午时间。同时，避免密闭闷热的空间，不是只有户外暴晒才会中暑，通风差、温度高的室内小环境也可能引起中暑。在室内吹空调要注意时长，适当开窗促进室内通风，拒绝空调病。
注意防晒外出时建议穿宽松透气的浅色服装，有助散热。备好防晒用具，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，也可以涂抹防晒霜，并随身携带防暑降温药物，如藿香正气水、风油精等。
清淡饮食、规律作息夏天许多市民容易食欲不振，多食清淡，减少油腻有助肠胃健康。另外夏天日长夜短，气温高，充足的睡眠有利于生理机能的恢复，健康的身体有助于我们防暑。剧烈运动后避免强冷刺激如果在剧烈运动后，身体突然遭遇寒冷刺激，比如喝大量冰水、吹空调、冲凉水澡等，心脏和大脑的血液供应会明显减少，血液供需严重不平衡，人体在短时间内又无法实现有效代偿，就会出现胸闷、心前区疼痛等不适症状，严重时可能造成急性心梗。连续多日的高温也给各行各业坚守一线的户外劳动者带来了严峻“烤”验为最大限度减轻
高温天气给一线人员带来的影响
切实保障他们的安全健康
淮安各地各部门
合理调整户外劳动者工作时间
尽量避开酷热时段作业
并发放防暑降温用品
为坚守一线的劳动者们
送上一份清凉和关爱
高温作业容易中暑
如何预防和处置？
一起来了解
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问什么是中暑？
中暑是在暑热天气、湿度大及无风环境中，病人因体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多而出现相关临床表现的疾病。热射病是中暑最严重的类型，主要表现为高热、无汗、患者出现意识障碍，死亡率较高。
问中暑的类型和症状？
热射病（含日射病）高温高湿的气候和高强度体力活动，是导致热射病最主要的危险因素。表现为突然发病，体温升高可达40℃以上，开始时大量出汗，之后出现“无汗”，可伴有皮肤干热及意识障碍、嗜睡、昏迷等中枢神经系统症状，死亡率甚高。热痉挛由于大量出汗，体内钠钾过量丢失，主要表现为明显的肌肉痉挛，常呈对称性，尤以小腿肌肉为最，伴有收缩痛，突然发病，时而发作，时而缓解，病人神志清醒，体温多正常。热衰竭一般起病迅速，先有头晕、头痛、心悸、出汗、恶心、呕吐、皮肤湿冷、面色苍白、血压短暂下降，继而晕厥，体温不高或稍高。通常休息片刻即可清醒，一般不引起循环衰竭。
问如何预防户外劳动者中暑？
根据地区气候特点，适当调整夏季高温作业劳动和休息制度。休息室或休息凉棚应尽可能设置在远离热源处，必须有足够的降温设施和饮料。保证高温作业劳动者在夏季有充分的睡眠和休息，这对预防中暑有重要意义。
及时补充水分和营养，含盐饮料最佳，一般每人每天供水3~5升，盐20g左右，饮水方式以少量多次为宜，水温不宜高于作业地点环境温度，最好为8~12℃。此外，可补充维生素和钙等。
高温作业劳动者的工作服应以耐热、导热系数小而透气性好的织物制成。工作服宜宽大又不妨碍操作。
此外，按不同作业的需要，穿戴工作帽、防护眼镜、面罩、手套、鞋盖、护腿等个人防护用品。特殊高温作业的劳动者，如炉衬热修、清理钢包等工种，为防止强烈热辐射作用，须佩戴隔热面罩并且穿着隔热、阻燃、通风的防热服，如喷涂金属（铜、银）的隔热面罩、铝膜隔热服等。
问中暑以后怎么办？
有人员出现中暑时，应迅速转移中暑人员至阴凉通风处，使其平卧。采取冷水擦拭、扇风等方法帮助其降温。
对仍有意识的中暑人员，可少量多次补充含盐清凉饮料、盐汽水等，但不可急于补充大量水分。
一旦中暑人员出现高热、昏迷抽搐等症状，应立即拨打，医院进一步抢救治疗。