近期以来，随着肿瘤手术和药物等治疗方式不断创新，癌症患者的生存期有所延长，患者对于生活质量改善的需求愈加显著。
睡眠障碍是癌症患者最常见的症状之一，大约有60%的癌症患者可能会出现睡眠障，如失眠、嗜睡、夜间睡眠减少、睡眠质量下降，并抱怨难以入睡和容易被唤醒。
对于肿瘤患者来说，失眠是一种苦不堪言的经历。不少肿瘤患者都会被失眠困扰，生活质量受到严重影响。即便治疗顺利，但术后心理的恐惧或者是化疗的副作用等综合因素，会导致肿瘤患者比常人更容易产生失眠症状。
长期失眠不仅仅会让肿瘤患者心情焦虑，更容易形成恶性循环，导致患者身体机能受影响，甚至带来免疫力下降，不利于临床治疗和病人的康复。那么，一旦发生失眠，肿瘤患者应该怎么办？
下面，将为大家讲解改善睡眠的相关知识，一起来看看吧！
失眠的症状
存在以下症状之一或在有条件睡眠且环境适合睡眠的情况下仍然出现上述症状就可以判断为失眠。
1、入睡困难：入睡时间超过30分钟；
2、睡眠维持障碍：整夜觉醒次数≥2次；
3、睡眠质量下降和总睡眠时间减少：少于6小时；
4、同时伴有日间功能障碍：乏力、记忆力下降等。
治疗失眠的方法
目前，睡眠障碍的治疗和干预方式包括非药物疗法和药物疗法，下面邻客健康管家将主要为您讲解非药物疗法治疗失眠。
非药物疗法主要有心理治疗、音乐辅助疗法、运动疗法、饮食调节、经颅电刺激和磁刺激等。
1、认知疗法
保持合理的睡眠期望，不要把所有的问题都归咎于失眠，保持自然入睡，避免过度主观的入睡意图(强行要求自己入睡)，不要因为一晚没睡好就产生挫败感，不要过分