你是否有像她一样的经历？
她的第一句话是：“您好，请问怎么区分植物神经紊乱和焦虑恐怖？这需要做什么检查定性？“之后就是描述自己的身体状况。
某女士，39岁，小时候亲戚过世受惊吓当即发高烧，自那以后再也不敢去这样的地方，后来长期失眠伤心加上疲劳过度，心里难受的感觉生命快到尽头，医院看过的医生说是劳累过度引起，心跳非常快，一个星期的吊水也没好，后来经常吊水吃药也没好，各种检查也做了，都没有问题。二十多岁时的她一直以为这是心脏病，所以用的都是治疗心脏病的药，经常在一个人的时候出现惊恐发作，惊恐、心慌、气短、心跳加速，濒死感，非常痛苦。
这位女士到底是不是心脏病呢？为什么一直好不了呢？
其实她的病不是心脏病，而是一种叫“植物神经紊乱”的非器质性疾病，是躯体形式障碍的一种，常出现的症状有：
心慌、胸闷、气短（呼吸困难)、头晕头痛、恐惧害怕、胸前疼痛、濒死感、心跳快，同时还伴有手抖、多汗、四肢麻木、乏力肠胃不适等。最突出的表现还是“怕死”。
女士经常会感到担心和不安，生怕不能根治好，害怕以后受打击再复发。
为什么会患上植物神经紊乱？
1、疾病困扰：患有传染病、慢性中毒、颅脑损伤或营养障碍等疾病、抵抗力下降、谨慎紧张、或产生精神负担、经常处于烦恼焦虑之中、使神经系统长期处于紧张状态。
2、用脑过度：脑力劳动时间过久、工作任务过久、工作任务过重、注意力高度集中、使大脑神经细胞过分消耗能量，失去正常的调节。
3、精神创伤：生活中遇到某些事件，而产生忧伤、焦虑、惊恐等不良的情绪，若持续或过于强烈，成为大脑的一种不良刺激，称之为“精神创伤”。如亲人丧亡、失恋、高考落榜、工作事故等隐去的不良情绪。
4、过度紧张：强烈的精神刺激，沉重的精神负担，持久的环境压力，不当的工作方法，如家庭纠纷、学习和工作中的激烈竞争，人际关系紧张等因素，使大脑活动过度紧张，超过了神经系统的耐受界限。
5、环境不良：长期处于嘈杂的环境中、身心无法安宁、休息睡眠得不到保证、长期接触噪声、刺眼的亮光、刺鼻的气味、或污染的空气，会会是神经系统受到损害。
那么日常我们要如何做呢？
情绪方面要注意
植物神经紊乱日常要注意什么问题？情绪方面是较为重要的一种。首先我们日常要多多注意情绪的问题，情绪对我们日常生活的影响是比较大的。
如果我们的情绪低落、压抑的话，那么很可能会影响到我们做事不认真、不专心，容易出差错甚至是导致失误的发生；情绪的低落，使得失去兴趣感，也很可能会使得浮想联翩，这就容易导致事件的发生，如果开车不专心是很容易导致事故发生的，如果工程类也是容易导致出现差错导致严重后果或是事故的，如果是学生也容易导致上课无心听讲而后导致无法跟上老师进度着容易导致学业压力增大等等。这对我们的日常是较为有害的。
因此，情绪方面的问题是较为主要的。而压力问题较为容易引发情绪的异常。
压力不要堆积
植物神经紊乱较为多数导致的因素是什么?压力容易引起多种不良情绪导致患有植物神经紊乱。
我们日常生活中，较多因素会导致我们产生各种的压力问题。可能是学业或是工作上的竞争激烈导致的，可能是社会生活中的问题导致的，可能是多个家庭给予的，也可能是自身较高的要求所导致的。我们周边的很多事物都可能会导致我们压力较大。
而压力问题，如果没有及时的抒发、缓解，就容易导致情绪问题和心理问题。
当压力较大的时候，就容易出现情绪低落、压抑。并且如果压力不及时抒发导致压力过大，当无法承受过大压力的时候，就很容易导致情绪的奔溃、悲观甚至很可能会产生更为严重的后果。而导致的情绪问题产生的后果加之。轻缓来说可能是情绪压力较大，自身生活较为压抑，严重化来说很可能会想法进入死胡同、情绪压力四处的压抑，导致无法承受，可能会出现自残自杀的念头发生。
日常生活规律性
我们要注意的不仅仅是压力和情绪的问题，还要多注意生活日常的问题。要保持一个良好的生活习惯，维持好一定的规律性和健康性。
首先日常需要有一个良好的生活作息。‘早睡早起身体好’，想必大家都听说过这一句话，这可是古人长远经验之谈。
为什么说早睡早起会对身体好，首先早睡早起是不仅仅是古人们的多次实验得知的，并且还是具有科学性依据的，曾有研究小组就研究过此问题所在，发现，早睡早起，精神压力较小且健康程度较高。并且早睡早起，与天地同步，符合大自然的规律。因此早睡早起对身体好是真的存在的。所以维持一个良好的生活作息是非常有必要的。
长期坚持适量锻炼
锻炼身体对我们的好处是非常多的，尤其是对植物神经紊乱来说，不管是要预防，还是患病日常的注意，都是非常有利的。
坚持锻炼的好处在于，首先运动会使得血液快速循环，这有利于提高脑细胞的供氧功能，还能使得脑细胞释放出一种可以使人产生愉悦心情的物质，所以经常性锻炼可以使得心情和精神状态变好。同时，长期的运动可以增加身体灵活度，增强反应的灵敏度，这还能起到预防身体机能随着年龄的增长而下降的作用。不仅仅如此，长期的运动还有助于提高免疫能力，使得身体状态良好，这可以起到预防作用或是降低疾病对人体的伤害程度。
植物神经紊乱，日常需要多注意，并且要知道，植物神经紊乱的危害性是比较大的，如果发现自己患有时，要积极寻医治疗并积极改善日常生活。