尿酸超标怎么办？别着急，试试3个“排酸法”，尿酸或回归正常。
通常来说，尿酸水平如果高于umol/L就可以判断为是尿酸超标了，也就是下的现代科学常说的“高尿酸血症”。
现在受高尿酸问题困扰的人越来越多，毫不夸张地说，大约已经有近1.2亿人被的尿酸超出正常范围。而且，其中还有不少年轻人。
尿酸水平超标，情况越严重，带来的危害也会越大。因为尿酸水平升高达到一定的程度，会有尿酸盐结晶不断析出。这些结晶没有及时溶解排出，便有可能在关节腔内堆积，刺激关节和骨骼，产生明显的疼痛感，从而诱发痛风。
这些结晶若是沉积在肾脏里，还会造成肾脏损伤，如肾结石、慢性肾病等。
所以说，高尿酸不是小事，发现尿酸水平超标，应该通过合理的方式降尿酸，尿酸水平回归正常，这样才能防止身体受到威胁。
尿酸超标怎么办？别着急，3个“排酸法”试试看，尿酸回归正常
1、多喝水帮助尿酸排泄
其实，无论是健康的人还是尿酸偏高的人，生活中大家都应该尽量保持体内水分充足，这样可以保证身体的正常代谢。
不过，对于高尿酸的人来说，多喝水还可以增加排尿量，让多余的尿酸随着尿液一起排出体外。
所以，尿酸偏高的人平时要养成多喝水的习惯，尽量让每天的饮水量达到毫升左右。并且喝水要以温开水为主，避免喝酒或者是喝各种饮料以及咖啡浓茶。
除此之外，适当增加降尿酸植物液，也就是菊苣栀子酵液。通过吸收经过提纯发酵的菊苣、栀子等食材成分，来加速尿酸的排泄，并帮助溶解尿酸盐结晶，达到比普通饮食更明显的降尿酸效果。
2、适当运动增强尿酸排泄力
对于高尿酸的人来说，通常只要在没有痛风发作或者其他运动障碍的前提下，都提倡进行适度合理的运动。
合理运动对于高尿酸的人有多方面的益处。不仅能够改善身体的整体代谢机能，对于增强尿酸的排泄能力也有一定的帮助。而且还能够增强身体的免疫力，这对于避免痛风的发作也有一定的作用。
不过，高尿酸的人的运动要以有氧运动为主，不宜过于剧烈。运动过后也要注意补水，如果是身体不适不要强迫锻炼。
3、吃碱性食物控制尿酸
尿酸偏高的人，在饮食方面也要注意，少吃高嘌呤食物，多吃低嘌呤食物。低嘌呤食物选择上，还可以多偏向碱性食物。碱性食物的摄入，比如食用山药、芹菜、胡萝卜、苏打水等，可以增加尿液里的可溶性尿酸，促进尿酸排泄，达到控制尿酸的目的。