睡眠作为一种自发的周期性状态，占据着人生1/的时间，但其重要性却总是被人们忽视，就连冬奥会滑雪冠军谷爱凌也分享成功的秘籍就是，每天睡够10个钟。
睡眠不单是一种“睡着”的状态而已，人们不仅能通过睡眠缓解疲劳，还能使体内各个器官得以休息、调整、修复与更新。随着年龄的增加，人们的认知功能逐渐下降，与此同时，睡眠问题也越来越突出。
一、中国超过亿人有睡眠障碍
中国睡眠研究会发布的《运动与睡眠白皮书》显示，目前中国有超过亿人存在睡眠障碍问题，睡不着、睡不好、睡不醒、不想睡……
长期睡眠不足亦可威胁人体健康，这首先表现为神经系统过度疲劳，发生神经衰弱，体力和脑力劳动效率降低，精力不足，记忆力减退，出现头晕头痛，眼花耳鸣，全身乏力，严重者会影响到心脑血管系统、呼吸系统、消化系统的功能，进而导致疾病的发生。
研究表明，主体防卫系统的增强主要不是在睡醒，而是在睡眠中进行的，而且主要在睡眠到半夜的“深度慢波睡眠”中。因此，上半夜“睡得香”，是增强人体免疫机能的最佳“处方”。而长期睡眠不足或睡眠障碍会引起人体免疫功能的下降，导致疾病的发生。
据中国睡眠研究会发布的数据显示：年疫情后，中国人入睡时间延迟了2至小时，中国人越睡越晚，平均睡眠时间6.82小时。
在购物平台上，香薰、睡眠喷雾、枕头、眼罩、耳塞等助眠产品销量动辄成千上万，越来越多人通过消费修复睡眠的本能；在社交平台上，拥有数万名成员的失眠小组每天都有人交流自救措施，每至深夜，“还有谁没睡”的询问帖，总能找到同样为“睡”所困的同盟。
二、睡眠障碍怎么办
1、营造舒适的睡眠环境
保持环境安静，定时通风，保持空气清新，光线黯淡，室内温度20～22℃，湿度50％～60％，避免对流风。床垫软硬适度，枕头高度适宜。
2、养成良好的睡眠习惯
顺应生物钟规律，尽量保持在同一个时间段内上床和起床（可调闹钟）。
成人一般每天的睡眠时间以7-8小时为最佳，老年人一般以5-7小时为宜。因此睡眠时间因人而异，以精神和体力的恢复作为睡眠的最终标准。
、合理饮食
合理的饮食是调节睡眠的重要手段，高碳水化合物饮食可帮助增加睡意。下午2点后不宜饮浓茶与咖啡，不喝酒，睡前不宜过量饮水，以免影响睡眠。睡前可喝一杯热牛奶或蜂蜜水等，有助于入睡。
4、应之智能手表实时监测睡眠
应之智能手表睡眠功能通过腕部感应自动采集睡眠数据，实时监测心率、血氧、心脑肺肾、血液运行等多项身体指标。利用大数据技术及独特睡眠算法，精准识别用户睡眠时间，睡眠状况和睡眠评分等。提前预估用户可能存在的潜在的疾病，如睡眠呼吸暂停、打鼾等，发现风险并及时预警。
和传统的睡眠监测手表不一样的是，应之手表不仅能够连续监测用户的睡眠情况同时也能根据睡眠功能的大数据采集，形成特色的周报和月报，根据用户睡眠功能监测的多次数据能够有效的分析出睡眠障碍导致的原因并为用户提供睡眠数据分析报告和个性化睡眠建议。
应之手表睡眠功能真正的做到了睡眠问题监测、出现睡眠问题的原因并根据用户的个性化档案的各项指标提出解决用户睡眠问题的建议。同时应之手表也能为用户推送相应的疾病预警提醒，能够帮助我们提前预估潜在的疾病风险，实时管理用户健康。
不仅如此，应之手表还有在线问诊，风险预估等功能。有睡眠问题的用户可以通过思尔健康APP进行免费的在线问诊服务。应之智能手表通过手机APP与手表相连接，为睡眠监测功能提供更加有力的数据支撑。
在科技发展的当下，智能设备正在改变着我们的生活，面对越来越多的睡眠障碍人群，及时的了解自己的身体状况，把身体调整到最佳的状态，也是我们需要