秋季对应五行中的“金”，而肝脏对应五行中的“木”，从五行生克关系来讲，金克木。秋季草木凋零，落叶萧萧，容易让人产生悲凉抑郁的情绪。有调查显示，秋季抑郁症更高发，或者原来有抑郁情绪的人，这个季节容易加重。肝脏其实是一个非常重要的脏器，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，因此，它也是最易污染的部位。
所以，秋季的肃杀之气对肝脏的升发功能有克制作用。肝脏功能不好的人群，在这个季节会出现加重。为此，从饮食、起居和情志方面给大家一些建议。
如何养肝护肝？戒掉3个小毛病：
1、吃过多的甜品
如果摄入过多糖分的话，不仅会引起身体的肥胖，同时也会增加患上糖尿病的风险。另外摄入过多甜食的话，会让大量的食物在肝脏形成脂肪，最终诱发脂肪肝。
过量摄入糖分，高糖食物不仅会使得肠胃道的酶分泌发生障碍，影响食欲，引发其他肠胃不适，还会转化成脂肪储存在肝脏中，进而诱发脂肪肝。
糖分摄入会让肠胃道里面的酶分泌过多，最终形成障碍，增加了胃肠胀气，影响了食欲。除此之外吃高糖的食物也会上瘾，不容易停下来，要少吃一些甜品或者巧克力等。
2、
长期拥有不良的情绪，比如多愁善感、生气、悲伤等都会在一定程度上伤害肝脏，肝脏疏泄也会影响到心情。
平时要保持积极乐观的心态，不能因为小事而斤斤计较，要有宽广的胸怀。所以，要想养护肝脏，就要保持好心情，如果发现自己出现心情不好等负面情绪，可以通过运动、看书和朋友倾诉等方式缓解。
3、长期熬夜
熬夜晚睡，睡眠不足，会增加肝脏负担，也会影响肝的自我修复功能。久而久之，会严重损害肝脏，影响肝脏机能，增加肝脏病变的几率。为了防止健康受损，肝脏功能下降，做到早睡早起。而且可以在夜间深度睡眠的过程中排泄出毒素，维持内部环境的稳定。
如何养肝护肝？此物帮助肝脏“赢走大健康”：
我们都知道肝脏是身体毒素的过滤器，体内产生的毒素都要经过肝脏的代谢，排出体外。而代谢和排泄都需要大量的水，如果水分不够，代谢和排泄都会受到影响，也会加重肝脏的负担。用一些护肝的小植物，搭配泡水，简单又方便，是养护肝脏不错的选择。
屼（wu）人参，归肝经，善于清肝火、排肝毒，对肝脏有很好的保护作用，可抵抗内毒素对肝细胞的损伤，还可降低毒性作用，从而增强肝脏再生能力，它的功效不仅仅只是补气血，补气固脱，健脾益肺，益智安神，还抗休克，帮助合成身体所需的蛋白质，还帮助身体增强抵抗力，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，帮助肝脏得到恢复，里面所含有的物质可以使得肝脏不受伤害，还能有效的修复肝组织细胞，消灭癌细胞，能曾强自身的免疫能力。
喝酒的人，想要保护肝脏，就要养成饮茶的习惯。饮茶“代替”喝酒，可促进排毒，减轻肝脏负担，对肝脏有益。
如果想让自己的肝脏健康的话，多吃一些水果，蔬菜，不能吃太过辛辣刺激的，火锅什么的尽量少吃，也不能吃太多腌制的东西，也不要吃太多的甜食，同时要多加注意锻炼身体哦。