意大利著名教育家蒙台梭利曾说：“最好的学习方法就是让学生聚精会神地学习。”她认为，聚精会神的状态比知识更重要。
注意力是否集中，将直接关系到孩子学习的进步和日后的工作发展。每位老师和家长都希望学生、孩子在学习和活动时能够注意力集中，从而取得更好的学习成绩，达到更优的活动效果。
然而，“理想很丰满，现实很骨感”，让我们先来看看下面这两位家长的“烦心事”：
孩子每次考完试都被老师喊去‘喝茶’。上课总开小差，讲过的题一问三不知；背课文别的学生都背熟了，就她记不住！
每天晚上孩子做作业总是特别慢，东张西望的，怎么说都不行，注意力根本就集中不起来。这才小学三年级，家庭作业就得忙活到晚上９点。以后上中学了，注意力不集中这个问题解决不了可怎么办啊！”
下面就让我们一起来看看帮助孩子集中注意力的方法吧。
1
运动提高身体机能
当人们专注做一件事时，大脑中的多巴胺和血清张素的浓度很高，医学研究表明，运动到一定程度时，大脑会自动分泌多巴胺、血清张素和正肾上腺素，这些神经传导物质启动注意力系统。
文武之道，一张一弛，能够改善注意力的最好方法是运动。美国伊利诺伊大学的研究者们就建议，每日步行二十分钟可以提升孩子的注意力，取得更好的学业表现。父母要经常陪孩子做一些运动，项目上尽量选择有伸展性的运动，如打乒乓球，就是训练孩子专注力的最佳运动，如果父母能每天陪孩子打十五分钟左右，坚持三到六个月，孩子的注意力就会有明显改善。
2
做好电子产品管理
世界顶尖医学杂志《柳叶刀》发表的一项研究结果确认，电子产品对记忆力和注意力的影响是存在的。华盛顿大学的脑科学研究学者克里斯，塔基斯博士对名0-3岁孩子进行了研究，发现3岁以前，每天平均每多看一小时的电视，7岁时注意力障碍的问题的发生率就会增加10%，如果一天看三个小时电视，概率就会提高至30%。
长期观看画面变化很快的儿童节目会改变大脑的思维方式，使孩子很难集中注意力学习书本上的知识。因此，家长要做好电子产品的管理，不要让孩子长时间观看动画片以及接触刺激性的电子游戏。比尔·盖茨曾要求自己的孩子，14岁前不能拥有自己的手机，不能在餐桌上使用手机，更不能在入睡前使用手机。法国已经开始督促家长不要让三岁以下的孩子看电视，美国儿科医生也建议全面禁止孩子看电视至少18个月。
3
排除人为干扰
家长要避免自己的过度关心对孩子注意力的破坏。当孩子专心地做作业或玩玩具时，父母切不可随意打断孩子，即使作业过程中出现错误，也应该耐心地等孩子把作业完成再给予指导，或等孩子完整地完成一个“玩”的过程，再下新的指令。要知道，孩子完整地完成一件事情的过程，就是在培养自己的注意力。父母可以在孩子结束他们的“工作”之后，给予孩子肯定：“你能这么专注地做好一件事情，这很了不起！”让孩子意识到完整地做完一件事是很重要的，并把做这件事时的注意力和心理过程转移到其他事中。
4
排除环境干扰
孩子注意力的养成，也受周围环境的影响，有智慧的先人已注意到了这一点，所以才有“孟母三迁”的故事。生活环境如果过于混乱、嘈杂，必然影响孩子的注意力，作为家长，要尽可能提供单独的房间给孩子学习做事，培养孩子整理收拾房间的意识，教会孩子归类摆放学习物品和生活物品，并促其养成习惯。在孩子做作业时，家长不要随便进进出出，更不可大声喧哗或高声谈论学习之外的事情，这样势必引孩子分心，而无法专注于学习。
5
每次聚焦一个点
有些孩子每天除了完成学校规定的学习任务外，还要上五六个培训班，学习任务过多，压力过大，反而容易分散精力，导致什么都做不好。孩子的每日安排中除了学习、劳动，还可以安排其他兴趣活动，如运动、亲子游戏等，与学习任务穿插进行，劳逸结合。引导孩子将每天的安排分解成一个个小任务，为每个任务设定时间，每次聚焦在一个点上，全神贯注地完成，完成一个小任务后奖励自己，再进行下一个任务。
6
突出孩子的优势
有个八年级男生的家长看到孩子上网就很着急，家长认为只剩一年的时间就要中考了，应该花更多的时间在学习上。事实上，这个男生认为他现在的学习效率特别高，因为他正在学习制作电子音乐，每天一想到写完作业就能做音乐，便动力十足，平时三个小时才能做完的作业，现在一个半小时就能完成。
家长要善于发现孩子的爱好和特长，加以引导和培养，让其长处得以发挥，以此调动孩子的学习兴趣，启发孩子主动学习。让孩子做自己喜欢的、擅长的事情是很有必要的，发挥优势的过程中能激发积极的情绪，有助于孩子高效学习。
7
减少唠叨和训斥
唠叨和训斥，对于孩子的成长非但不会起到积极的作用，反而会让孩子感到不耐烦、丧失信心。要帮助孩子们掌握时间分配的方式方法，让他们懂的，如果能够在短时间内完成作业，那么就有了更多的时间去玩耍。这样一来，孩子就会主动的去分配时间，而这也同样是孩子体验成功快乐的重要途径，对于他们自信心的培养有着重要的积极意义。
8
注意力专项训练游戏
手数相联所谓手数相联，就是手指和数字建立起联系。每天在练习的过程中，可以带着孩子从1数到10，然后再从10数到1，在数的过程中，用手指准确表达出相应的数字。在此基础上，还可以进一步通过1到10之间的加减法、凑10法、乘法口诀等环节，强化手指操的难度和技巧。更高进阶的手指操还有听音标数、听音加减等。
听音辨物家长筛选出5种家里常见的器物，如杯子、碗、盆、茶壶等。首先，与孩子一起进行声音辨别，将敲击器物的声音进行编码，如1、2、3、4、5。然后，家长先后敲击两种器物，孩子背对家长，左右手同时伸出手指，代表自己判断的敲击器物的号码，左手代表第一声，右手代表第二声。进行几次训练后，孩子基本都能准确地分辨出声音对应的来源。这时家长可以进一步增加难度，比如多增加一件器物；要求孩子出示手指之前，将听到声音来源的编号分别“+1”，或者两数相加、相减、相乘等。
拍字法家长和孩子约定，在一段话或者一个故事中，听到某个字，就要拍一次手掌。如“匹诺曹的‘一’件事”，要求每当听到“一”时，就拍掌。这种方法非常实用，简单的“一”字也可以换成孩子刚学的生字、生词。经过几次训练之后，家长可以从某个字、词的“点”，向整个“面”迈进，让孩子试着复述这段话或者整个故事，并在孩子复述完以后，提问相关的一些细节，比如颜色、数量等。在选择故事时，家长尽量选择画面感、趣味性都很强的，这样更利于加深孩子的印象。
总之，注意力是提高孩子学习能力的基础，家长如果懂得用正确方式教养孩子，给予良性刺激，给予适当的行为控制与相应的注意力训练，就一定能够帮助孩子养成良好的注意力品质。
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参考文献：
《家长如何培养孩子的注意力》苏瑞霞宋三杨俊飞
《十个方法培养孩子的注意力》陈凡
《孩子的注意力去哪儿了》施英
《浅谈如何提高孩子的注意力品质》陈惠英