儿子：
今天早上你和我谈起了你的“焦虑”。我很开心你愿意告诉我你的烦恼。
“焦虑”医学上的解释是持续性紧张或发作性惊恐为主要表现的心理障碍。我的理解是因为感觉自己对将要发生的事或遇到的困难，没有充分的信心或者有效的解决方法，而产生的恐惧。
适当的焦虑会成为动力，当问题解决时，你会发现并没有焦虑的那么可怕。但过度地焦虑就是病，你会持续沉浸在这种情绪中，心理问题会导致身体问题，最后需要药物治疗。
我如果焦虑，就会在纸上写下2个问题：
1我为什么会焦虑？
2我可以做些什么来缓解我的焦虑？
写完之后，我会付之行动，当我按照自己的计划去做时，我发现我的焦虑就已经缓解了。但消除还需要成果来验证，可能当你按照计划全部做完时，你发现并没有解决之前的问题，但不会像之前那么焦虑，因为你有了经验，可以迅速调整计划，再去尝试。也就是我常常告诉你的“焦虑是因为没有了行动力”。那就给自己找一个方向，让自己行动起来，所以运动也可以缓解焦虑。
说了这么多，你会发现焦虑并不可怕，它只是弱者面对困难的借口。焦虑或许会让你得到同情，呆在舒适区，但也意味着你被贴上了“弱者”的标签，以后也将永远待在这个群体里。
先来说说妈妈遇到的“焦虑”，我的一部分焦虑来自你，我希望做个“好妈妈”，希望你拥有快乐的童年，希望你成长为阳光，自信，有主见和创造力的孩子。可是从你出生开始，小时候为了你的“经常生病”而焦虑，长大为了你的“注意力不集中”，“读书没有内驱力”，“成绩进步缓慢”，“能不能读高中”~~~而焦虑。如果我被这些焦虑打垮，你早就成了孤儿。所以我把它们变成动力，也让我有机会成为了“杨老师”，我要谢谢你！现在我依旧要面对不断出现的新焦虑，但我会依旧问自己这2个问题，并写下答案。
我今年之所以这么喜欢去健身房，是因为当你的身体机能再下降，你会发现“健康”是个奢侈品，也是幸福的根本。你会像抓住救命稻草一样想要抓住它。这也是我一直强调的运动比学习更重要！
其实你的焦虑主要还是你要不要离开舒适区的问题，你可以用焦虑博得我们的同情，让我们给你降低要求，然后你缓慢前进，有时候甚至还会退回舒适区。所以焦虑只会对爱你的人有用，但这种爱会变成“溺爱”。上帝喜欢笨蛋，你在学习上绝对不笨，你有着很多小聪明，但学习需要脚踏实地，大智若愚，所以上帝没有给你发放“学习通行证”。
我常说“你用战术上的勤奋来掩盖战略上的懒惰”！所以你很“焦虑”地想尽快完成所有“任务”。至于效果你根本不在意，所以错题本写了，还是错的。词语听了，还是错的。口算做了，还是错的。再好的学习方法，少了用心的灵魂，知识点还是停留在书上，错题本上，唯独不在你的脑海里和心里。
我昨天让你把计划表再重新确认一遍，你还是复制了我之前的给你的计划，如果你认可，请把这些知识点牢牢记在脑海里；如果你不认可，请把它删掉，不要浪费你的生命。至于学习计时，你很不喜欢，我觉得应该也是不想离开舒适区，因为高效利用时间就意味着没有了走神偷懒的借口。
之前每次争吵，我总是反省自己，迁就你。可是如果你是个自我要求很高的人，也许这样做是对的。可是如果你是个自我要求不高的人，我们的理解和同情，恰恰会成为你成为“弱者”的助推器，最后连我们都说服自己“你就是如此！”
但这不是我学教育的初衷，我一直在问自己，如果“快乐教育”是对的，孩子为什么不能成才？答案只有一个，因为它需要双方共同努力。我对你一直抱有希望，所以才会一次次感到失望。但人生很长，所以我缓解焦虑的方式，就是继续改进我的教育方法，继续学习，并且继续对你满怀希望。
你需要把