导语：如果我们留意身边会发现，老人与老人之间，状态也是不同的。有些老人，完美诠释了所谓成熟稳重的概念，做什么事情都是慢悠悠的，待人也很随和；而有些老人，即使年纪大了也不服老，走起路来风风火火，遇到困难也会据理力争。一个快，一个慢，而我们又是否能从他们的行事状态，看出某些健康的端倪？
美国的一个研究似乎也想证实这个猜想。根据美国《纽约时报》的报道，匹兹堡大学研究人员用了大约十年的时间，观察了将近名老人后发现：
“走路快的老人，要比走路慢的老人更加长寿。”
数据显示，在这名老人十年后的健康情况回访资料中，走路速度低于正常人0.9米/秒的老人，有77%已经死亡。
行走速度中等的，有50%死亡。
而行走速度快，甚至有些高于普通人行走速度的老人中，只有27%死亡。因此美国的研究人员得出结论。走得快的老人，要比走的慢的老人更长寿。
01走路快的老人，比走路慢的老人要更加长寿，为什么?
①走路快的老人，本身体质表现更好
这一点应该不难想象，如果老人走路走的快，自然表明老人的骨骼，肌肉，血液循环，以及呼吸的流畅程度，相比于一般老人来说更稳定，也更强壮。自然也就比一般的老人更健康。
或者换句话说，走路快的老人，本身身体素质大多数就要高于走路慢的老人，身体更加强壮健康，患病的概率自然也会降低，寿命当然也就会更进一步的延长。
②快走本来就是一种锻炼方式
相信热爱运动的朋友应该了解，快走本身就是一种中度的，适合老年人的且健康的有氧运动方式。
这些走路快的老人因为身体素质和平时性格习惯的原因，时常快走，就相当于长时间的处于一种健康的有氧运动中，随之而来的，老人新陈代谢速度加快，身体各方面机能也在潜移默化的提高，血管老化的速度也大大延长，自然也就规避了大部分危险的心脑血管疾病。因此大多数人长寿，也并不是什么奇怪的事情了。
③走路快的老人可以降低代谢类疾病的患病的概率
上文有提到过，快走是一种非常健康的运动方式，可以降低老人血管老化的速率。
其好处远不如此，走路快的老人，往往说明身体里新陈代谢的速度也是比较快的，血液中血脂，糖分，胆固醇的代谢消化速度加快，一定程度上相当于降低了肝脏，血管的压力，肝脏，血管等器官更加健康。患得各种代谢类疾病的概率也相应降低。例如高血压，高血脂，糖尿病等。这些都是主要的老年人健康杀手，能够起到一定的预防作用，自然也对未来的健康和生命大有裨益。
总而言之，走路快的老人，无论是从原本的身体基础方面，亦或是快走所能带来的好处方面，的确一定程度指明了健康和长寿的另一条通路。
但是，需要提醒老人们的是，这并不代表走路慢的老人，因为了解到走路快的好处，就要强迫自己走路变得很快。有的时候，这样的行为，反而会强行损伤自己的肌肉和骨骼，对健康造成损害。
因此，老人们想要走路快，不能从走路本身入手，而是要从健康的方面做出调整。简单来说，先了解自己走路慢的原因，找出存在的病症，加以治疗调整，走路自然也会变快，身体也就会变得更加健康。
02走路慢的老人，生活中应该如何做出调整?
定期做好体检工作。可不要小看体检这个习惯，对于老人来说，这至关重要。
因为很多老人之所以走的慢，并不是自身性格所致，而是身体情况的限制，如果走快，可能会感觉到呼吸急促，腰腿酸痛等症状。因此，医生在这里推荐老人日常保持一定的体检频率，好好检查身体可能存在哪些问题，及早地进行治疗。
大家可以试想一下，因为这种原因走路慢的老人，将身体的隐患疾病稳定，走路没有不适感，速度自然会变快，快走所能带给人的健康好处也都能收获，自然将来也就会更加长寿了。这属于非常好的良性循环。因此老人定期体检非常有必要。
注意补充钙质和维生素d。走路是用腿的，如果走路走的慢，那多半可能和双腿四肢的行为障碍有关。
对于老人来说，最有可能出现的情况，就是因为钙质缺失所造成的骨质疏松症状了。如果能够增加钙质的补充，例如多喝牛奶，多吃鸡蛋，豆腐等食物，身体肌肉骨骼吸收足够钙质，变得更加柔韧和强壮，自然走路的速度也会增加。
另外，维生素d的摄入，老人们也不能忽略，维生素d是身体吸收钙质的载体，维生素d的摄入多少，和身体钙质吸收的速度呈现正相关，因此钙质需要和维生素d配合进行补充，生活中富含维生素d的食物，例如黑芝麻，瘦肉，木耳，山药等，都是非常适合老人的滋补选择。
走路要穿合适的鞋子。这一点很多老人朋友会忽略。有的时候，一些老人想要通过快走来提高身体素质，继而达到长寿的目的。但是总是走一回就双脚疼痛，无法坚持。
这种情况，如果排除了身体因素，多半和鞋子有关，在走路或者快走时，老人们可以更换更利于运动的老年行走鞋或者柔软透气的跑鞋，双足的负担减小，走路也就变得更快更有效率，达到的锻炼效果自然也就更好了。
结语：走路快的老人，总体比走路慢的老人长寿，终归是有迹可循的，老人们也可以根据文中提出的走路快的老人的特征，自行去进行模仿和身体调节，当然了，一些调节身体健康的基本方式也不能忘记，例如体检，饮食摄入全面等等。双管齐下，自然也能从快走的行为中收获更多，也能够更加长寿。