（作者：胡峥嵘图片设计：王羽峤）
羽毛球运动相关问题分析
一、转动惯量在羽毛球运动中的应用
转动惯量在自然界、科技和生活中常见，自然界的龙卷风、河流的旋涡，飞机、汽车的发动机，风扇的轴心等都是旋转动量原理。很多机电核心都是运用了旋转动量。
人体运动常通过曲线运动获得转动惯量，例如跳水、体操等项目的身体旋转动作，是通过躯干带动上、下肢摆动，加大转动惯量；然后通过曲臂、屈膝等动作缩短力臂，减小转动惯量，加快动作速率。
转动惯量在羽毛球动作起到非常重要的作用，如：侧身转体、摆臂挥拍、球拍拍面的转动等都是转动惯量在羽毛球项目中的应用，巧妙的发挥转动惯量的作用，可以使羽毛球动作小而有力，加快动作速率。
二、核心力量及核心力量在羽毛球运动中的应用
（一）核心力量
核心力量在很多运动项目中都起到重要作用，强有力的核心肌群在人体运动中能提高身体的控制力和平衡性，还可以带动四肢群运动，实现动作的能量输出，有利于加快动作速度，减少运动损伤的发生。一是稳定重心，提高身体的控制力和平衡性。例如，准备姿势和跨步、跳步的落地动作都需要核心力量稳定脊柱、骨盆，保持正确的身体姿态，避免受伤；二是人体运动主要动力来源。例如起跳击球，腾空时，躯干肌群带动腿部摆动，起跳时，核心肌群伸展发力，落地时，收缩控制身体重心，同时带动膝关节、踝关节曲，保持身体平衡。三是带动人体运动能量输出。例如后场起跳击球动作，从脚步起跳、转身、摆臂、手指发力，就是一个在核心肌群带动下的能量输出过程。强有力的核心肌群带动上、下肢骨骼肌收缩，做摆动动作，将动作各环节的动量传递到击球点。提高核心肌群和四肢肌群的整体运用，协调全身各环节合理参与运动，增加动作动能。
（二）核心力量在羽毛球运动中的应用
1、核心力量是技术动作的动量源泉。在机械运动中核心就是轴心，是动量来源。人体躯干摆动、扭动和相向运动动作都是核心肌群的收缩实现。例如跳水动作、自由体操冰雪运动的摆动、扭动和相向运动，都体现了核心力量在人体运动中的重要地位。羽毛球技术动作虽然直观没有前述运动明显，但核心力量的应用也是动作动量的源泉。例如杀球动作：侧身起跳、展腹、转身、收腹、制动、缓冲落地等，核心力量都起到重要作用。
2、核心力量是技术动作稳定的关键。技术动作幅度越大，重心越不稳，究其原因主要是我们发力时，核心肌群产生了较大动量，却忽略制动时核心力量对动作稳定性的控制作用。很多运动员往往通过重复、快速练习，以条件反射（巴普洛夫理论）的方式，优化动作结构。例如：体操跳马的空中动作及下马动作，羽毛球起跳击球动作等。但技术掌握周期长，在练习过程中容易出现躯干、四肢摆动幅度大，动作偏离运动轴线，力量不集中的问题，在合理掌握技术动作前，已造成运动损伤。所以，在学习阶段能充分发挥核心肌群作用，减小动作幅度，提高动作稳定性，不仅能提高动作效率，还能减少运动损伤。
3、核心力量在加速度区域得到最佳应用。鞭打动作有三个阶段，第一是击球前的摆动阶段（动量产生、传递阶段），第二是击球瞬间的摆动阶段（加速度区域），第三是击球后的摆动阶段（随挥阶段）。击球点在加速度区域，发力集中、动作的动力利用率最高、核心力量能更充分作用在击球点上。
（三）核心力量练习
1、屈伸动作练习。近固定屈伸练习：曲腿仰卧起坐、平卧抬腿、侧卧抬腿等通过腰、腹部曲伸带动四肢的动作，增强腰、腹核心肌群力量的练习。远固定屈伸练习：如单杠曲腿支撑等，通过固定一端（手或脚），由躯干带动另一端肢体做曲伸运动，增强腰、腹核心肌群的力量练习。
2、静态支撑练习。如平板支撑、俯卧撑等通过四肢不同体位静态支撑动作，锻炼腰、腹核心肌群的力量练习。
3、动态综合练习。如收腹跳、跳绳、摔鞭、杠铃转身等都是提高核心力量的有效方法。
三、杠杆原理在羽毛球运动中的应用
人体运动以骨为杠杆，在羽毛球运动中，平衡杠杆原理和费力杠杆原理（速度杠杆）广泛应用。平衡杠杆原理如：后场球准备动作，双手上举，击球时持拍手向前摆动，非持拍手向后摆动；网前球，持拍手向前，非持拍手向后，协助身体保障平衡；交叉起跳击球，持拍手向前摆动，另一侧的脚向后摆动等。费力杠杆原理（速度杠杆）如：握拍动作，手掌步位握拍点是杠杆的支点，手指发力点是力点、击球点是阻力点。握拍靠拍柄底部，力臂长，做曲线运动时，质点离质心远、动量大，击高球、杀球省力；握拍靠拍柄上部，力臂短，质点离质心近，挥拍速率快，抽球、封网、扑球效率高。用杠杆原理分析动作可以更好地发挥力臂的作用，提高动作动力利用率。
四、鱼跃动作
（一）鱼跃动作分析
“鱼跃动作”最早在游泳、体操、跳水、排球等运动中常用。现在，鱼跃动作在羽毛球运动中也频繁出现。羽毛球的“鱼跃动作”与排球相近，动作顺序是蹬、跃、撑、滚（滑）组成，回动时需要重新起动；在蹬跃阶段打破站立的身体平衡，撑和滚（滑）阶段处于卧位身体平衡，再用身体和四肢动作配合重新恢复站立姿势的身体平衡，动作对身体各部位协调性要求较高，核心力量的运用很重要，掌握好可以避免受伤，掌握不好，脊柱关节承受的冲量大，容易造成腰部损伤。
鱼跃救球“鱼跃动作”在运动中属于人体协调性很高的动作，也体现了人体运动美！受到媒体的高度