实践已经证明，慢性肾脏病（CKD）患者缺乏有效的运动康复训练会加重肾功能恶化进展，可出现多种并发症。而采取适当的中西医运动康复训练，西医如有氧、抗阻以及两者结合的运动训练，或者中医传统功法，（包括放松功、保健功、八段锦、易筋经等），会提高生存质量、延缓肾衰竭进展。
早期观点认为CKD患者身体虚弱、体力较差且存在营养不良，应避免运动，这是完全错误的。但目前的现状是：各类人群（医生、护士、患者及家属等）对该病的病理变化特点认识不足，导致CKD患者普遍缺乏运动训练，结果导致不同程度的多系统功能障碍，加重病情进展。
文献指出运动康复训练可以提高人们的生活生命质量，包括提高心肺适能、交感肾上腺活动、减少心率变异等。
概念还是很复杂，田医生为您简单说——我们该如何做运动和康复训练呢？
现代医学运动康复方法
1.有氧运动训练：指人体在氧气充分供应的情况下进行的训练项目，包括步行、慢跑、上下楼梯、游泳、自行车等。有氧运动能改善CKD患者的生理功能、心肺耐力及生存质量。
2.抗阻运动训练：与有氧运动不同，抗阻运动训练的强度不以心率等指标为准，而是观测局部肌肉反应。训练中应注意不要引起明显疼痛，运动前后需做充分的准备活动及整理放松活动，同时保持正确身体姿势，必要时给予保护和帮助。值得注意的是，同时患有循环系统疾病的CKD患者，应谨慎选择抗阻训练。
3.有氧运动结合抗阻训练
中医传统功法
中医传统功法包括放松功、保健功、八段锦、易筋经等。强调“调神”、“调息”、“调心”，做到松静自然、心平气和、意守丹田，从而达到“意”“气”“力”三者的协调统一，进而促进全身气血运行，增强人体机能，达到防病治病、延年益寿的目的。
其中应用最为广泛的是中国最古老的导引术—八段锦。接下来大家跟着图解做起来吧！
第一式：两手托天理三焦
两手交叉上托，拔伸腰背，提拉胸腹，可以促使全身上下的气机流通，水液布散，从而周身都得到元气和津液的滋养。
第二式：左右开弓似射雕
展肩扩胸，左右手如同拉弓射箭式，可以舒畅气机，充分吸氧，增加肺活量。
第三式：调理脾胃须单举
左右上肢松紧配合的上下对拉拔伸，牵拉腹腔，对脾胃肝胆起到按摩作用，使中焦气机升降有条不紊。
第四式：五劳七伤往后瞧
转头扭臂，调整大脑与天柱（颈椎），同时挺胸，刺激胸腺，从而改善五劳七伤状态。
注：五劳指心、肝、脾、肺、肾五脏的劳损；七伤指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情伤害。五劳七伤，常见于新时代的亚健康。
第五式：摇头摆尾去心火
上身前俯，尾闾摆动，使心火下降，肾水上升，心肾相交，水火既济。
第六式：两手攀足固肾腰
前屈后伸，双手按摩腰背下肢后方，使人体的督脉和足太阳膀胱经得到拉伸牵扯，对生殖系统、泌尿系统以及腰背部的肌肉都有调理作用。
第七式：攒拳怒目增气力
马步冲拳，怒目瞪眼，中医认为肝主筋，开窍于目。这一式使肝血充盈，肝气疏泄，对长期卧床少动的CKD患者，可助宣发气血。
第八式：背后七颠百病消
颠足而立，拔伸脊柱，下落振身，按摩五脏六腑。下落振荡导致的全身抖动为整套套路的收功。
目前，针对CKD的中西医康复疗法种类繁多，今天田医生简单介绍了运动这一方面，但CKD是一类难以痊愈的慢性进展性疾病，多途径疗法是目前公认有效的治疗思路，因此CKD患者应积极配合医生建立多途径、个体化的治疗方案，将饮食、药物、锻炼、心理干预等多种方式相结合，才能最终取得满意的治疗效果。