根据有关数据统计显示，我国高血压人群高达1.3亿，一般发病人群在45~65岁之间，但最近几年，年轻化趋势比较严重。
在医学临床上，针对高血压病没有彻底根治的方法，只能通过患者血压水平的变化以及不适症状，给予药物的稳定治疗。
高血压的并发症是比较多的，所以患者在平时需要按时服用降压药物，同时也要检测血压波动情况，进而达到稳定血压的目的。
01“新血压标准”已公布，不再是~80mmHg，望大家知晓
一般来说，之前的血压标准是/80mmhg，如果超过这个就代表高血压，但是到了现在，这个标准已经不适用了。
现在人们的生活水平有了很大的改善，饮食结构也发生了翻天覆地的变化，所以不能再按照以前的血压标准，而根据国际高血压学最新发布的标准，将血压标准分为4类：
第一类：正常血压＜/85mmHg；第二类：正常高值血压～/85～89mmHg；第三类：1级高血压～/90～99mmHg；第四类：2级高血压≥/mmHg。
对于高血压人群来说，在平时可以按照最新的血压标准，判断自己的血压是否正常，但是尽量保持在/89mmHg。
02高血压的常见症状
头晕
高血压最常见的症状就是头晕，有些患者的头晕可能是一时性，而有些患者可能在蹲下或起立时出现头晕的问题，而且是持续性的，会让患者感觉到特别痛苦，还会有严重的不适感，甚至会影响工作与学习。
失眠
引起失眠的因素是比较多的，而高血压就属于其中一种，经常引起入睡困难，失眠多梦等，进而造成皮质功能障碍以及自主神经紊乱等。
肢体麻木
患者在血压升高时，还会出现肢体麻木的感觉，比如说手指不灵活，手指麻木，身体的其他部位也会出现麻木或者是异常的感觉。
耳鸣
血压持续升高会刺激神经系统，造成耳朵内的毛细血管受损，进而引起耳鸣，而且持续的时间比较长。
头痛
头痛也是高血压最常见的症状，一般是在脑后，同时还会伴随着恶心、呕吐的感觉，如果疼痛时间比较长并且剧烈，这是高血压恶化的信号。
03血压“维稳”有五招，不妨了解
保持良好的情绪
患者情绪过于激动，会造成血压明显升高，特别是对于血液浓稠以及血管内存在斑块的人而言，情绪激动时会造成斑块破裂，容易引起血栓。
高血压人群在平时应该学会管理自己的情绪，不要随便和他人发生争执，有利于稳定血压水平。
保证充足睡眠
长时间睡眠不足会造成身体处于烦躁的状态，升压激素增多，造成血压升高，所以在平时应该保证充足的睡眠时间。
控制好日常盐的摄入
高血压人群在平时也要格外注意自己的饮食，尤其是要控制食盐的摄入量，避免增加钠元素，造成水分流失。
进行适当的运动
运动对于稳定血压也有很大的好处，特别是中老年人患上高血压之后，在平时可以选择走路，通过走路也能够稳定血压水平。
多喝水
高血压人群在平时也要注意多喝水，有利于降低血浓度，预防心脑血管疾病，尤其是多喝水，还可以起到利尿的作用，促进钠离子的排泄，有利于调节血压水平。