从古至今，相信大家比较感兴趣，而且期待的话题，就是人类是否能够长命百岁或者长生不老，早在以前，人们也是不断的探究长生不老的妙方，但是并没有任何人可以答。
要知道，生老病死本身是自然规律，也是人之常情，是每个人一生当中必将经历的过程，而且长生不老这个话题，本身就是违背科学不现实的。
所以导致越来越多的人把重点放在了长寿上。来自新加坡和美国的研究团队，曾经进行过相关研究调查，通过人体血液标记物的持续监测，显示人类的寿命极限可以达到~岁左右。
但是为了能够更加客观、准确地评估人类寿命，这次研究还将衰老标志面对各种疾病是人体自我恢复的能力，作为两大重要衡量因素，经过推算发现，人类自我恢复的能力、疾病恢复率在~岁就已经表达了人类寿命的极限。
而且早在年发布《自然.医学》的一篇研究报告显示，关于衰老并不是突然之间发生的，而是人体随着年龄的不断增长，身体各项器官功能逐渐衰退，在60岁之后才会出现断崖式的衰老，说明衰老速度加快。
而且这种衰老，不仅仅是身体上的心理上，以及心态也会因此发生明显的变化，也正因如此，这个年龄段也被人们称之为疾病的高发期，所以在此期间更应该做好及时的调理和养护。
60岁之后，身体呈现断崖式衰老：
人过60岁以后，随着年龄的不断增长，身体各项器官机能也逐渐步入老年，会出现以下这几种症状，说明你已经开始步入衰老阶段。。
一运动就喘：
生活当中很多人认为，一运动就喘，是长期不锻炼引起的，但这也有可能是衰老发出的信号。
尤其是50岁之后，心肺功能逐渐衰退，更容易引发心脑血管疾病，呼吸系统疾病，所以再稍微一运动，就会出现气喘吁吁的叫。
耳鸣、耳背：
一般人们的听力在50岁之后，就会逐渐减弱，等到60岁衰老速度加快，更容易出现耳鸣、耳背的症状，如果频繁使用耳机的话，更会导致听力衰退厉害
经常便秘：
经常便秘，也可能是肠胃提前发出衰老的信号，当然也与不健康的饮食有着一定的关系，但如果过了50岁或者60岁经常便秘的话，也可能是肠道衰老引起的。
60岁以后，如何延缓衰老？医生：做好4事，或让衰老来得慢一点
1、大脑营养的补充
众所周知，随着年龄的不断增长，身体各项器官技能逐渐衰退，大脑功能也会逐渐变得脆弱，此时脑部疾病的发生，也会由于脑内线粒体功能障碍引起。
所以这个时候想要延缓衰老，也要注意大脑营养的补充，多吃一些有助于营养大脑的食物，可以帮助延缓脑部的衰老，促进受损神经组织的修复，也是大脑神经系统发育修复的必要营养来源。
通过适当的补充，可以有效的维持大脑的活性，预防脑部萎缩以及老年痴呆等脑部疾病。
2、合理运动
俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，也有助于改善血液循环提高心肺功能。
坚持运动锻炼，也有助于激活身体潜能，提高肌肉的修复能力，延缓皮肤的衰老进程，但是对于老年人来说，也要根据自己实际情况，选择适合自己的锻炼方式。
3、保持良好的心情
日常大家可能也听说过，不良的情绪不仅导致精神状态变差，也会影响人的寿命和健康状况。
所以提醒大家保持良好的心态，也是百岁老人长寿的首要因素，在日常生活当中学会调节控制概念情绪，保持平和乐观的心态，才有助于维持免疫力释放压力，保持健康的身体状态。
4、控制自己的欲望
欲望可以促进我们的努力进步，追求更高品质的生活质量，但是没有办法控制的欲望却会不断的吞噬人们的健康，人们常说德行不配、祸不单行。
尤其是对于60岁以后的老年人来说，更应该减少对物质生活的渴望，让精神更加富足，才可以免去一些不良影响。
延伸---想要延缓衰老、增强体质，多吃这3种食物，或有助延缓衰老
（1）三文鱼。
鱼肉作为生活当中常吃的一种肉类食物，相比较于其他的肉类来说，脂肪热量非常低，多吃也不用担心发胖。
尤其是对于老年人来说，多吃鱼肉更利于消化吸收，其中三文鱼富含有欧米伽3脂肪酸，更能够维持大脑活性，延缓年龄增长而出现的健康问题，也可以帮助补充钙质和维生素，D保护骨骼健康。
（2）蓝莓。
这也是在生活当中非常常见的一种水果，其中含有天然抗癌特性，对于老年人来说，生活当中多吃一些蓝莓，也可以帮助身体补充营养。
而且蓝莓的热量非常低，又具有非常丰富的维生素C和抗氧化剂，对于对抗衰老也有着很大的帮助。
（3）蘑菇。
蘑菇是生活当中常吃的一种菌类食物，营养丰富，多吃蘑菇也有助于增加抵抗力和免疫力，还可以辅助减肥瘦身。
其中含有大量的无机质维生素，蛋白质等营养成分，热量非常低，多吃也不用担心发胖，其中的植物纤维也可以防止便秘，降低血液，当中胆固醇含量，有助于保护血管健康。