45-60岁是一个踏入了中年的时期，在这个社会上，整体的人群平均年龄已经慢慢开始长寿，也是源于经济条件的提高，很多的人已经慢慢开始懂得如何真正的去生活，其实在进入了这个年龄段之后，人的身体就已经进入了衰弱期，身体的机能已经开始慢慢衰弱，身体会出现一些明显的症状，也是等于发出了信号，只是很多的人不留意。
那在衰弱期会出现哪些症状呢？
1.听力和视力都有所减弱
很多的人都是在大都市当年打拼着自己的事业，都市的噪音都是很大的，还有很多的人有不好的生活习惯，到了45岁左右的人很多都会出现了视力和听力的下降，其实视力的下降代表着身体的血管已经受到了一定的影响，循环不是很好，因此一定要注意良好的习惯。
2.胸闷气短
到了这个年龄之后，很多的人做运动都感觉自己心跳加速的厉害，不得不深呼口气来舒缓一下，严重的人还出现了气喘吁吁，由此可以看出，心脏的功能已经出现减弱，调节出现问题，血流不畅，心肺功能不足。
3.性功能减弱，没动力
当一个人年龄步入了中老年，其实在很多的时候做事情都感觉比较疲惫，尤其以男性为主，身体的雄激素已经严重下降，导致了性冲动大大的下降，无论是在生理上或者是心理上，部分的人还出现雄起的障碍。
想身体好，少吃两饭
少吃生气饭
吃饭可以说是每天都必须要做的事情，不可或缺，但是人体的大脑是非常复杂，在一个时刻中，也是能做一件事情，如果在生气的时候吃饭，或者在进食中发生什么不愉快的事情，身体就会出现异常反应，导致没胃口，有的人还会出现脾胃功能出现问题，导致腹胀腹痛这些消化不良的症状。
少吃冷饭
40多岁50岁之后，人体的整体功能开始下降，当然脾胃消化功能也不例外，冷的饭是凉干的食品，异常的难以消化，会很容易的导致脾胃损伤，因此无论是中老年人还是发育不成熟的孩子，消化功能不好的人都是不能多吃的，精彩的食用凉饭会导致营养的吸收和消化，其实脾胃都是有一定的规律的，好像生物钟一样，经常打破就非常的引起脾胃消化道疾病，如胃炎，肠炎，胃溃疡等疾病。
身体虚弱，常喝一水
黄芪水
步入中老年的人，身体难免会有点虚弱，因此如何保养身体就非常重要，气血的消耗和生出都是有一定的量的，人体虚弱慢慢就出现生出不如消耗的结果，黄芪中医认为，具有很好的培正固本的效果，固身体之阳气，补脾胃之气，因此是很好的补气血的作用，根据现在医学研究，黄芪有很好的抗炎，和抗衰老的作用。