壹教育：
孩子智力的高低，取决于父母养育认知的高低。
父母要想让自家孩子的大脑越来越聪明，就一定要避免那些损伤孩子大脑的行为。
生活中，我们经常听到父母这样数落自己的孩子：
你看人家小王多聪明
你看人家小明学习成绩多好
你看人家小刚怎么就那么多才多艺
......
你再看看你，学啥啥不行，怎么就那么没出息
……
为什么别人家孩子那么聪明，而你家孩子那么让人不省心呢？
除了小部分遗传因素外，80%的家长可能在养育孩子的过程中，无意识地做了以下5种伤害孩子大脑的事情，关乎日常生活中的衣食住行。赶快自查一下吧：
孩子贪吃
却不加以限制
记得，一次春节回乡下老家，在邻居张阿姨家做客，只见张阿姨家6岁的小孙子一刻不停地吃零食，胃口特别好。
张阿姨宠溺地说：
“这孩子看见什么食物都馋，一天到晚嘴不停，特别好养活，能吃是福……”
在很多家长看来，孩子胃口好是好事，看到孩子不满足地吃着各种东西，家长心里就获得了极大满足。
因为孩子能吃，就不缺营养，身体就壮。
殊不知，孩子一味贪吃，会伤害其大脑发育。
美国儿科专家在研究中发现，儿童期吃得太多会引起肚腹胀满、消化和吸收不良。
若长期如此，还会使孩子性格变得急躁易怒，对外界事物反应迟钝，注意力分散。
更可怕的是，贪吃会造成“肥胖脑”，甚至会促使大脑健忘、早衰。
婴儿出生时，脂肪组织仅占体重的16%，4~6岁时约占20%。
正常情况下，脂肪组织的增长量很小。而孩子吃得过饱，尤其是进食过量高营养食品，食入的热量就会大大超过消耗的热量，使热能转变成脂肪在体内蓄积。若脑组织的脂肪过多，就会引起“肥胖脑”。
研究证实，人的智力与大脑沟回皱褶多少有关。大脑的沟回越明显，皱褶越多，智力水平越高。
而“肥胖脑”会使沟回紧紧靠在一起，皱褶消失，大脑皮层呈平滑样，神经网络的发育就会变差，从而导致孩子的智力水平低下。
而且，贪吃会抑制大脑智能区域的生理功能。若主管胃肠道消化的植物神经中枢，因贪吃过量食物而长时间兴奋，就会引起邻近的语言，思维记忆，想象等大脑智能区域的抑制。
这些区域如果经常处于抑制状态，孩子就很难对新事物、新知识产生兴趣，甚至会健忘。
此外，科学家在一项研究中发现，一种能促使大脑早衰的物质一-纤维芽细胞生长因子，会因过饱饮食而增加数万倍。
所以，父母一定要合理控制孩子的饮食。
1.让孩子养成细嚼慢咽的习惯，一方面可使胃肠充分分泌各种消化液，对食物进行完全的消化吸收，减轻胃肠道的负担；另一方面能提高孩子对饥饿的忍耐性和食欲敏感性，可以避免孩子暴饮暴食。
2.吃饭要定时定量，每天就餐的时间要相对固定。早餐一定要让孩子吃好，午饭可以吃多一点，晚餐则要少吃。尽量给孩子选择小号的餐具，比如小碗或者小盘。一次性把该吃的量全部放入碗或盘中，不要二次添加。
3.如果两餐之间，孩子觉得饿了，可以先让ta吃一点水果，或喝杯温水适当缓解饥饿感。睡前可以让孩子喝杯牛奶，不仅不会加重胃的负担，还能促进睡眠。
4.每天要保证孩子对蔬菜和水果的摄入量，注意营养的均衡搭配。
孩子坐姿不端正
却不加以纠正
古人说：坐如钟，站如松。
然而，我们现在的孩子大多站没站相，坐没坐相。
写作业的姿势更是千姿百态，要么趴在桌上、弯腰驼背，要么翘着脚，身体歪在一边……
据统计我国有64％的小学生有驼背倾向，幼儿园小孩姿势不良的状况更是高达70%以上。
要知道，孩子坐姿不端正，不仅影响体态、视力，还有损大脑发育。
1.影响孩子的专注力
国外科学家将一批孩子的坐姿与专注力进行调查与比较。
结果显示，那些坐姿不良的孩子，通常专注力比较低。在回答问题时的正确率，也会比坐姿端正的孩子要低不少。
这是因为不良的坐姿会让肺部无法得到顺畅的伸展，孩子慢慢会养成浅层呼吸的习惯，导致肺部因难以吸入充足的氧气而使血液循环不通畅。
2.加速大脑的疲劳
人的小脑当中有一个被称为“蚓部”的部位，其作用是控制身体的平衡和处理眼耳部位输入的信息。
当孩子坐姿不良时，视线也会随之倾斜，获取到的信息很可能因此而产生偏差。
大脑需要消耗更多的能量来将这些存在误差的信息进行整理、修正和消化，再去做出反应，因而大脑更容易疲劳。
而且，还会造成孩子的自信心低落，空间认知能力慢慢下降。
所以，父母一定要从小规范孩子的坐姿。
正确的坐姿应该是这样的：
1.坐在椅子上时，身体后背应该挺直贴着椅背，确认是否坐直的标准应该是耳后与肩线、背部呈现一条直线；
2.脚放在地上，脚背要与地板垂直，膝盖弯曲90°；
3.最后，大腿与臀部、脊背三点连线呈90°。
古人说：“其身不正，虽令不从”。所以，家长在监督孩子坐姿时，自身也应该做到。否则，孩子也很难听从，甚至是坚持。
孩子睡眠长期不足
却不加以重视
人类出生后，大脑发育并不完善，需要通过睡眠来促进大脑发育。
所以，每个人的婴幼儿时期大部分时间都是在睡眠中度过的。
美国《临床睡眠医学杂志》指出：
一周岁以内的婴儿每天睡眠时长一般在12-17小时，在这个范围内，孩子的智商与睡眠时长呈正相关。
这是因为婴幼儿在熟睡之后，脑血流量明显增加，促进脑蛋白质的合成，让脑部发育更快速、更健全。
儿童时期的孩子，大脑细胞及智力也在不断发育中。若长期睡眠不足，会影响脑细胞发育，导致孩子学习问题突出：
注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技巧也相对较差。而且，容易出现好斗、多动症、反应迟钝等症状。
研究发现，与那些每晚睡眠少于9至12小时的儿童相比，每晚睡眠时间少于9小时的小学学龄儿童在某些负责记忆力，智力和幸福感的大脑区域存在显著差异。
所以，美国睡眠医学学会建议6到12岁的孩子每晚有规律地睡9~12个小时。
那么，父母如何保障孩子有充足的好睡眠呢？
1.养成早睡早起的习惯
每天固定时间入睡，生物钟固定之后会在正常的时间产生困意，规律的作息才可以提高孩子的睡眠质量。
在培养作息习惯的过程中，父母要以身作则，到点就上床睡。千万不要躺在床上玩手机，给孩子造成睡眠误导。
2.控制睡前的娱乐时间
很多孩子之所以习惯晚睡，大多是因为睡前玩得太嗨了，导致越来越不想睡觉。
所以，父母要有意识地引导孩子在睡前保持平和的心情。一是不做剧烈活动，看电视、玩乐的时间要慢慢减少；二是陪孩子看一些绘本、故事书，或听些轻音乐。
3.提高学习效率
造成大多数中小学生睡眠不足的根本原因是，他们的学习效率不高。明明一个小时可以写完的作业，却总是找借口拖到深夜。
所以，父母要想办法提高孩子的学习效率，以及写作业的主动性。
当孩子能够自主地安排学习的时间和计划时，他们的睡眠时间就能够得到保障，也能以更好的状态去应对学习。
4.创造良好的睡眠环境
减少声音的干扰，室内的温度、湿度要适宜睡眠。冬季为18℃左右，夏季要注意降温，不要太热。
孩子睡觉时，尽量把室内的灯都关掉。
孩子不爱运动
却不加以培养
于中国父母而言，最关心的事情莫过于孩子的学习，几乎没有之一。
所以，父母宁愿孩子一整天坐在书桌前学习，也不想让孩子出去疯玩一场。因为他们觉得，那是耽误时间。
殊不知，孩子运动不足，也会影响大脑发育。
大脑中有数十亿个神经元（人脑处理信息的基本单位），但神经元之间并没有什么联系，需要通过各种运动来加强、巩固神经元之间的连接。
也就是说，运动会使大脑中神经元连接更活跃，突触之间的信号更持久增强，使海马体体积增大，从而促进大脑发育，提高记忆力。
而且，运动还能使主管大脑专注力的额叶区域充血活跃，还能分泌多巴胺，提高大脑血清素的含量，使大脑处于良好的发育状态。
那么，父母如何让孩子爱上运动呢？
1.陪孩子观看运动比赛
经常带孩子去观看体育比赛或观看其他人参与体育活动，感受现场的氛围，能促进孩子对体育运动的兴趣。
2.以身作则营造运动的氛围
家庭的运动氛围很重要，爱运动的父母，才是孩子最好的榜样。
父母可以和孩子一起跑步、打羽毛球、打乒乓球、爬爬山、跳跳绳……都是不错的运动方式。
3.让孩子尝试不同的运动
对于3~12岁之前的孩子，应该坚持多样性运动原则，这样能培养其更加全面的运动机能。
在尝试各种运动的过程中，父母可以找出孩子的兴趣所在，再给ta创造相应的运动条件。
4.循序渐进
欲速则不达，孩子的运动一定要和ta的年龄及生理发展相适应。
在孩子开始一项新运动时，一定要循序渐进。不要一开始，就让ta挑战高难度的动作和游戏。
5.保证孩子的安全
父母做好运动的安全保护措施。如孩子轮滑时，要让其戴好防护的帽子、护肘、护膝等。
否则，一旦受伤，容易引起家长和孩子的畏惧心理，使运动无法持续下去。
让孩子看电视或电子产品
却不加以控制
很多父母喜欢让孩子看电视，企图通过一些幼教视频，如学儿歌、听故事、动画片……来激发孩子的学习欲，开发孩子的智力。
其实，看电视是一种“没脑子”的行为，只会损伤孩子的智力。
研究发现，在8～16个月的婴儿中，那些每天看一小时视频的婴儿认识的字，比其他婴儿平均要少6～8个。
所以，美国儿科学会建议，不要让24个月以下的孩子看任何电视节目。
研究人员还发现，孩子在一天中每看一小时电视，其患注意力缺陷多动障碍的概率就增加10%。
而且，随着孩子看电视时间的增加，其大脑出现问题的风险就会和成年人一样高。
其实，无论孩子处于哪个年龄阶段，过度看电视、过度玩电子游戏都对大脑不利。
大脑不仅影响着人的思维认知、理解记忆、学习成效……还影响着我们生活、工作等方方面面，甚至决定着人生的质量。
父母要想让自己孩子的大脑越来越聪明，就一定要避免那些损伤孩子大脑的行为。
可以说，孩子智力的高低，取决于父母养育认知的高低。
任何时候，都请记住：父母才是孩子真正的起跑线。