中国已经进入老龄化社会，随着中国的老年人数量的不断增加，在未来阿尔茨海默病的发病率将持续的上升。根据相关人员的调查发现，阿尔茨海默病和一些常见的疾病相同，都有可能是因为病从口入才发病的，特别是对那些喜欢在每餐的饭中都添加高含量的盐、油、还有糖的人，更容易患上阿尔兹海默症。因此，老年痴呆症的预防应尽早进行。
1、合理规划饮食
预防阿尔茨海默病的第一步是调整我们的饮食。对于大多数中老年人来说，身体机能大不如从前，对于那些高油脂，高盐，高糖的食物我们要尽量避免，所以我们的日常饮食要吃得清淡，但是营养也要全面。这样对我们来说不仅有利于避免老年性痴呆，而且对其他难以根治的慢性疾病也起到了预防的作用，对保持我们身体的健康是有很大的促进作用。
2、形成运动习惯
保持运动的良好习惯对保证我们的健康是有很大益处的。运动不但能强健我们的身体各部位的骨骼，还能经常活动我们的关节，这是老年人身体更加健康。与此同时，在运动过程中，我们体内的血液循环得到改善，那么充足的血液就能够流动到我们的全身，包括我们的大脑，我们整个人就会精力充沛，如果人体长期缺乏运动，那么全身供血就会出现障碍，大脑可能会供血不足，全身循环不畅，大脑自然就不能正常代谢，相关功能就会变慢。
3、避免体重超标
英国的一份调查结果显示，50岁时体重超标的人更有可能早得阿尔茨海默氏症。
肥胖会带来很多问题，比如血脂升高、血糖升高、运动功能下降、代谢紊乱，以及各种慢性疾病，而这些不良的姿势，都不利于大脑的正常运作，会加重脑损伤。
4、增加脑部活动
大脑是一个神奇的器官，具有“用而退”的特点，而阿尔茨海默病的发病，不仅与生活状态有关，也与大脑活动有一定的关系。
建议中老年人尽早进行脑力锻炼，如经常做一些益智游戏、下棋等，或在阅读过程中多阅读书报，锻炼大脑的思维能力和逻辑能力。你也可以尝试听不同类型的音乐，通过影响听觉的方式来刺激大脑皮层，使其更加兴奋。
保持我们的社交方式和习惯，这不仅能提高老人的大脑的思维活动能力，还有老人的思考能力。因为在我们日常的社会交往过程中，我们的语言表达能力，思考能力，还有我们的逻辑思维等能力都会得到锻炼，可以实现全方位的大脑锻炼。
阿尔茨海默病是一种不可逆的疾病，如果患上了这种疾病将无法完全治愈。所以，我们一定要注意日常保养大脑，锻炼大脑的思维活动能力，避免我们脑损伤。同时我建议人们要调整自己的饮食，加大我们的日常运动量，控制我们的体型体重增加，这样才能有效降低阿尔茨海默病的发病可能。